11個常見減肥知識

減肥是很多人一輩子的事業，經常看勵志雞湯和別人的減肥經驗，彷彿一行動起來就能瘦下來。然而減肥並不是一時興起，否則你很難堅持下去。在決定減肥前，先弄清以下11個問題，這樣才能減得更加輕鬆有效哦！

要想減肥確實需要限制脂肪的攝取量，但不能完全拒絕含脂肪的食品。營養學家建議每天的油脂攝入量最好控制在25-30克之間，且推薦從橄欖油、堅果、深海魚油等食物中獲取。

均衡的營養+適宜的鍛煉，養成健康的生活方式才是管理好自己體重的王道！

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