水果吃出的毛病？

水果，大家都不陌生，它多汁，且主甜輔酸的味道極其滿足我們的味蕾，不僅如此，水果含有豐富的營養，能夠幫助消化，同時還有美白效果。

水果這麼好，有的人就認為應該多吃水果，真的是這樣嗎？

專家指出，每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，部分水果吃多容易上火，如榴槤、龍眼等，還有一些吃多容易過敏的水果，如芒果、菠蘿等。

水果這麼好，有的人又認為不管什麼時候，想吃就可以吃？

這肯定是不對的，吃水果其實還得看時機，要不然不僅達不到吸收營養的效果，而且會損害健康，如香蕉，鎂含量很高，不能空腹吃，否則會造成血液中鎂鈣比例失調。

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