男人50歲後，堅持做到這5個「多」，精力充足，更易長壽！
在我們的社會中，男性壽命是普遍比女性壽命低的。至於原因，有社會原因，有生活習慣的原因，也有心理因素的原因。現代很多男性朋友也意識到了健康的寶貴，也開始關注健康與壽命。男人到了50歲，身體器官開始衰老，飲食習慣和生活方式稍微不注意，健康就會出現問題，在生活中，男性朋友應該注意，五點，這樣的話才能更加長壽。
男人50歲後，堅持做到這5個「多」，精力充足，更易長壽！
一、吃的種類多
男性在近50歲之後也就會進入更年期的時候，體重和腰圍會增加，合理的飲食是十分重要的。在平時不僅要做到營養充分，也應該做到飲食種類多樣化，平時除了日常多吃，粗糧和蔬菜水果之外，也要保證葷素均衡，合理搭配，盡量減少，多油和多糖食物的攝入。
二、運動方式多
男人在50歲後，應該多參加一些體育鍛煉，這樣不僅能夠起到，身體強健的作用，也可以來解除，心裡的壓力和放鬆心情，應該選擇多種的運動方式，向大球，慢跑等有氧運動，這樣可以使身體保持，年輕健康的狀態，而且也有助於男性，刺激激素的分泌，容易更加使身體充滿活力，達到延緩衰老的效果。
三、喝水多
水是人體重要的組成部分，每天堅持喝水，水分充足了，才能夠加快身體新陳代謝，身材才能保持良好的狀態，多喝水也能夠幫助排出體內的毒素，對於腎臟和肝臟的保護也是十分有用的。
四、和妻子交流多
男性朋友多和妻子交流，使家庭更加的和睦，這樣才能夠加深感情，彼此之間能夠得到理解，夫妻感情，和睦，家庭幸福，這樣的話才會刺激男性體內雄性激素分泌，對男性的健康起到有益的作用。
五、笑的多
笑一笑十年少，經常笑能夠振奮精神，還能夠使您更加的年輕，笑容能夠緩解一個人的苦悶，而且，情緒好了，心態好了就能夠增強體內的各種機能，而且使體內產生大量的免疫球蛋白，增強抗病的能力。
所以男性如果想要長壽，除了養成良好的生活習慣，和良好的飲食習慣外，也要減少熬夜的次數，只有健康的方式才能緩解壓力，在50歲以後也要定期進行健康檢查，這樣才能及早發現身體健康問題，早發現早治療，減少衰老，延年益壽。
