空腹不能吃橘子、香蕉？4種傳言不能空腹吃的食物，真相竟是這樣！

空腹不能吃橘子、香蕉？以下這4種傳言不能空腹吃的食物，真相竟然是這樣！以後再也不要人云亦云了！

No.1香蕉：

傳言：因為香蕉中的鎂元素含量高，如果空腹吃體內的鎂驟然飆高，會影響血液中的鈣鎂平衡，會有抑制心血管的不良效果。

事實上，香蕉中的鎂含量並不是太高，而且也達不到人體每天需要的攝入量，100克香蕉中也只有人體每天所需的8%！因此空腹吃適量的香蕉，一般是不會有什麼健康危害的。

No.2橘子：

傳言：像橘子這種很酸的水果，因為含有的有機酸或鞣酸比較多，若是空腹吃會胃酸過多，對胃黏膜刺激大，出現腹脹、反酸等情況。

事實上，有胃病的人的確不適合空腹吃太多橘子，或者山楂等很酸的水果。然而，普通人是可以空腹吃的，只要適量吃就沒關係。

No.3蜂蜜：

傳言：要是空腹喝蜂蜜水，人體內酸性可能會增加，長久下去可能會由於胃酸過多，而導致胃潰瘍等腸胃疾病。

事實上，蜂蜜中主要是糖的成分，而且，人體內的酸性是會自己保持平衡的，空腹喝蜂蜜水也是沒有關係的，相反，早起喝還會有清腸排毒的好處。

No.4柿子：

傳言：柿子中的單寧和膠質等含量比較多，如果經常空腹吃柿子的話，可能會使腸胃不舒服，還會導致結石等等。

事實上，這個有專家說過，柿子吃過量確實會增加結石的風險，不過少量吃是可以的。吃柿子時除了要注意適度，也不要吃鞣酸比較多的柿子皮。

其實，很多食物都不太適合空腹吃，但是，只要適量的吃，而自己的身體也不會不舒服，通常是沒有什麼問題的。希望吃貨們可以根據自己的體質來選擇食物，不要隨便相信網路上的傳言。

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