這四種食物不但有利於瘦身，還促進腸道健康，愛養生的人學起來吧

生吃白蘿蔔可促進消化，而且白蘿蔔還有很強的消炎作用，其中的辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。而且，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外。

地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖，有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，並使皮下脂肪減少，防止過度肥胖。同時其纖維素在腸道里無法被吸收，所以有促進大便排泄的作用。

燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少飢餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。同時燕麥里的纖維也能幫助人體排便。

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