高血壓還在傻傻吃藥嗎？常吃這3種食物，血壓平穩助健康！

高血壓是一種常見的慢性疾病。人在血壓升高時，通常會覺得頭腦發脹、發暈，嚴重時還會影響到人的身體健康。如果在生活中稍微不注意，血壓升高還會引起其它的併發症，所以，在生活中，高血壓患者一定要注意自己的飲食，做到合理均衡，採用正確的保健方法，才能夠遠離高血壓疾病的困擾。

大部分高血壓患者都會吃藥來維持血壓的穩定。吃藥之後，雖然血壓得到了控制，但是卻是治標不治本。其實在生活中，我們經常吃這3種食物，也能夠使血壓平穩，對人體的健康也有一定的好處！

常吃這3種食物，血壓平穩助健康：

1、紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分，其中，維生素C的含量非常的高，在果品中可以說是名列前茅。紅棗具有防癌、抗癌、降血壓的作用。鮮棗中的營養元素含量也居於首位，鮮棗中的維生素C，可以有效的軟化人體的血管，對預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病都有很好的作用。

2、豆製品

豆製品中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效降低膽固醇的含量，其中豆製品中的卵磷脂，可以在人體內形成膽鹼，對預防動脈硬化也有一定的效果。豆製品中植物固醇和膳食纖維的含量也非常豐富，它們都可以有效降低膽固醇的含量。因此，對於高血壓患者來說，平時可以多吃豆製品，能夠有效降低膽固醇，防止血壓升高。

3、番茄

番茄又叫「西紅柿」，它的營養價值也特別高。西紅柿中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、B族維生素等營養物質，可以有效抑制細菌的滋生，還可以幫助人體消化食物，對腸胃功能的調節也有一定的作用。番茄還含有豐富的脂肪、蛋白質、多種微量元素、多種維生素等，對治療血脂增高、高血壓等疾病都有很好的輔助效果。對於高血壓患者來說，每天早晨起床以後，可以食用西紅柿，可以有效降低血壓。

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