從水桶腰逆襲成馬甲線女王，只要14天！
每到這個時候，身邊總會出現：4月不減肥，5月沒人追，6月脂肪堆這類的話，每個字都刺痛著身體的每一根神經。
在這個季節本該穿的美美的，吹著微風，賞著花，但低頭看到自己豐滿的肚子，瞬間感覺這個世界都沒有愛了。
腰腹脂肪的生長可以說沒有一天是消停的，對於想要迷人腰線、平坦小腹/馬甲線的姑娘們來說，減肥是勢在必行的，尤其是在這個短暫又爛漫的四月天。
我相信很多人都嘗試了各種減肥方法，但是仍然
沒有成功減肥，原因就是減肥的方法是錯誤的
。80%的人通過跑步、跳舞、舉重等方式減輕體重，然後大量的吃水果蔬菜不吃肉，每天還要看體重秤無數次。
雖然說運動+合理飲食才能減肥，But！這也有技巧的！
外行減體重，內行減體脂。這才是減肥人最需要關注的。
為什麼降體脂那麼重要？看下圖你就能明白。
（
1磅的肌肉是同等重量脂肪體積的1/3
）
這也是很多人練習一段時間，體重沒有下降反而上升的一個原因。
另外，劇烈運動後，
肌肉沒有得到充分的拉伸修復也會導致線條不好看
。想安全有效的練出迷人的腰腹線條需要
從核心力量的建立開始
，核心肌群環繞腹部前後，負責保護脊椎，訓練核心肌群可緊緻腹部線條，塑造小蠻腰，讓腰腹曲線更好看。
也就是說，核心力量的訓練，會
幫助馬甲線、川字腹更加凸顯
。同時腰腹核心力量訓練，會燃燒更多脂肪為身體提供能量。如果你想練習核心，擁有好身材，
一定要嘗試
『
14天的腰腹塑形課程』。
課程從喚醒腹部的覺知開始，結合有氧的短頻率體式動作，逐步建立核心肌群的穩定，使腰部塑形變得更加輕鬆新穎，讓腰腹緊緻有型，讓你不僅擁有迷人的馬甲線，更提升自信和魅力。
對想快速甩掉腰腹部贅肉的姑娘們來說，這套課程絕對的安全有效，
14天
的課程將通過核心力量的鍛煉，
對腰腹進行全方位塑造
。另外，課程新穎富有趣味性，不僅讓你在快樂的練習中擁有迷人腰線，更能讓你擁有自信和健康。
適用人群
：想要減肥、瘦腰腹、馬甲線的人禁忌人群
：孕婦、產婦（順產1個月內，剖腹產6個月內）、腰椎疾病人群
（點擊進去上方小程序，即可了解課程內容）
老師簡介
顏捷
：
瑜伽修習之路8年
2010年開始不斷赴俄羅斯、義大利、巴黎、瑞士、德國、
馬來
西
亞
等國家學習進修。
2014年參加中國健美協會（瑜伽組）冠軍。
2015年開創「顏婕瑜伽」；參加英國大師Richard大師Iyengar培訓。
2016年參加紐西蘭大師Vincent老師理療、私教課程培訓，並取得美國瑜伽教練聯盟RYT教練證書。
2016年4月錄製節目《CCTV3幸福賬單》，7月參加騰訊《尖叫吧路人》與秦嵐、陳一冰同期錄製節目。
課程安排
課程一共分為14節，從喚醒腹部覺知開始，到核心區域肌肉激活，再到塑形，讓腰腹在一個能適應的過程中，有效減掉脂肪，塑造迷人腰線。
（點擊進去上方小程序，即可了解課程內容）
學員反饋
（點擊進去上方小程序，即可了解課程內容）
課程價格
課程原價158元，活動特價
48元
（僅此一次），視頻長期有效，可重複練習。
（點擊進去上方小程序，即可了解課程內容）
注意事項
飯後1小時再進行練習，練習前，先排出大小便，以免腹部感到不適。
2. 練習後1小時就可以正常飲食。
3. 運動過程中要適當補水，一般每15—20分鐘可以補充100毫升水。
4. 練習時衣著需寬鬆、舒適，吸汗、具有透氣性。
5. 練習過程中無需強求，根據身體的情況適當調整習練強度。
6. 感冒、嚴重疲憊者不宜練習。
7. 習練場地需安靜，保持空氣流通。
點擊「
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」，馬上學瑜伽瘦腰腹哦！
※好物 | 管不住嘴還想減肥？那只有它能拯救你了！
※? 有著最低體脂是什麼樣的感覺？健身大神級人物，原來長這樣！
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