合谷、魚際、足三里，防治腎陽虛的三大名穴

感冒不斷，畏寒怕冷，愛喝水，四肢不溫，又口乾舌燥，口腔常潰瘍；夜尿多；腰痛、關節等骨頭經常痛；怕熱，腰酸，口舌生瘡，小便黃熱，煩躁且疲勞，坐立不安。這些都是腎陽虛引起的癥狀。

中醫認為，腎為先天之本，腎陽能推動人體各個臟腑的生理活動，是一身陽氣的根本，也稱「元陽」。腎陽不足就會影響各個臟腑的生理活動而發生病變。所以要通過後天的精心調養來呵護腎臟。所謂的腎陽虛就是人體的衛氣衛陽虛弱了，保衛身體的功能也降低了，也就是西醫所說的免疫力降低了，從而出現各種不適癥狀。

日常防治腎陽虛可以經常按足三里、摩合谷、魚際。

合谷穴是人體保健的要穴，每天早飯前和晚飯前按揉兩側穴位各3分鐘，就可以很好地提高衛陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時候適合按揉。按揉時應該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時應該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。

足三里是胃經上的要穴，也是人體的長壽穴，主治肚腹上的疾病，每天按揉或艾灸兩側足三里各3分鐘，可養胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。

除穴位療法外，還可服用一些中成藥來增強衛氣的護衛防禦功能，如玉屏風散、防風通聖散等都是不錯的選擇。

在飲食上，要多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等，少吃甜食，忌油炸食品；適當吃一些辛辣的食物，也可以加強衛氣的防禦作用。

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