專家為你糾正最容易犯的「養生錯」

說到養生這件事，每個人都懂一點，卻不一定全都了解。

補血時找大棗、生病了找速效葯？

這些你習以為常的「養生常識」，其實都錯得很離譜。

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今天我們為你逐一澄清那些讓你感到困惑的養生誤區。

身體包塊，痛的才危險？

身體有時會長一些包塊，有人認為一碰就痛的包塊很危險，但事實是，不痛的包塊更值得你警惕。

不痛的包塊更危險！

有紅腫熱痛癥狀的包塊往往只是炎症，不痛的包塊是惡性腫瘤的可能性更大。

良性包塊絕大多數活動度好，惡性包塊活動度差、不易推動。以較常見的頭頸部包塊為例，包塊有可能是炎症或良性結節，也有可能是甲狀腺癌等疾病。

大棗、阿膠能補血？

大棗、阿膠已經成為許多人眼中的「補血神器」。但專家告訴你，補血吃這些，其實並沒有什麼用……

含鐵的動物性食物最補血！

貧血原因有很多，最常見的是缺鐵性貧血，因此補血先要補鐵，含鐵豐富的動物性食物才是補血的最佳選擇。

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大棗等植物性食物含鐵量較低，食用後人體很難吸收。阿膠的主要成分是膠原蛋白，很難補充鐵元素。

手術後吃點名貴補品？

病人手術後，去探望的親友總喜歡送點人蔘、鹿茸、燕窩等名貴補品。然而，盲目進補，反而更傷身。

手術後別盲目吃補品！

沒有足夠證據表明人蔘、鹿茸等補品對病人術後康復有益。

多數昂貴補品的營養價值並不突出，比如阿膠和燕窩中的主要營養成分蛋白質，完全可以通過肉蛋奶獲取，且後者蛋白質含量更高。

自釀葡萄酒更乾淨？

一些人認為自釀葡萄酒比超市買來的更乾淨、實惠，卻不知家庭釀酒隱藏很多風險。

自釀葡萄酒風險大！

近年來，飲用自釀葡萄酒中毒事件時有發生。有媒體曾專門就自釀葡萄酒是否安全，到有關機構做檢測，結果顯示，自釀葡萄酒樣品中菌落總數超國家標準119倍。

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速效葯很管用？

有些葯號稱「一粒見效」，服藥後發現真的很管用。但要小心，這種速效葯容易伴隨不可逆的「副作用」。

速效葯可能違規添加成分！

對於正規醫院無法立即治癒的疾病，一定不要相信快速見效的藥物，因為它們往往超量添加了某些成分。

市面上比較常見的包括降糖葯違規添加大量磺脲類的降糖成分，治療關節炎的藥物違規大量添加糖皮質激素等，此類藥品不僅會掩蓋疾病發展情況，還會對人體造成不可逆的傷害。

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編輯 | 張坤主播 | 張坤

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