得了頸椎病可以做瑜伽嗎？這裡告訴你

得了頸椎病，醫生經常建議患者在治療之餘鍛煉頸部肌肉，增強對頸椎保護，很多女性朋友會選擇瑜伽。但是，網路上又有頸椎病患者做瑜伽導致病情加重，甚至高位截癱的患者。那麼，得了頸椎病是不是可以做瑜伽呢?

瑜伽受到很多人喜愛的主要原因在於能夠塑形，提升氣質，如果能夠幫助預防、治療頸椎病，自然是再好不過，但是必須要正確認識瑜伽對頸椎的作用和風險。

瑜伽有很多動作，縮小到上肢甚至頸部也有很多。目前一般認為上肢擴展運動、輕微的肩部擺布搖擺、一些頸肩部舒展動作能夠有效幫助患者增強頸肩部血液流通，緩解頸肩部疲勞和疼痛不適，甚至達到治療的目的。

必須要提醒頸椎病患者的是，瑜伽雖然對頸椎病患者有一定的好處，但並不是並不是所有的瑜伽動作都對患者有好處。有些動作對頸椎健康人群可能能夠達到鍛煉的目的，但是對頸椎病患者而言卻無異於災難，比如仰頭拉伸。

仰頭拉伸只瑜伽中一個很簡單的動作，但是對頸椎病患者而言卻可能加重病情，尤其是脊髓型頸椎病患者如果做以上動作稍有不慎就可能導致急性脊髓損傷，患者出現高位截癱等癥狀。

頸椎病患者的頸部本就比正常人要脆弱的多，仰頭拉伸和其他一些動作會造成頸椎突然受力，頸部肌肉受到牽拉，甚至損傷;頸部突受外力可能導致受壓物受到壓迫加重，加重患者病情。

得了頸椎病可以做瑜伽嗎?可以!

但是，頸椎病患者做瑜伽一定要慎之又慎，並注意兩點：

1、做瑜伽前，先就診，明確病情

2、做瑜伽時，向教練表明自己得頸椎病的情況和病情，避免做某些危險動作

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