男人老不老，這5個表現看了就知道，尤其第1個，一點都藏不住

衰老是個不可逆的過程，每個人都會衰老，即使自己不願意承認。女人害怕肌膚變老。而男人，身上承受著工作與家庭等多方面的壓力，這讓男性身體機能在中年後就開始走下坡，甚至很多男性「長得著急」，30歲的年紀出現50歲的長相，作為家裡的頂樑柱，特別希望自己能永遠身強力壯，但是，男人一旦開始變老，癥狀就會慢慢呈現出來，想藏都藏不住。

男人老不老，這5個表現看了就知道，尤其第1個，一點都藏不住。

表現一：頭髮越來越稀

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。平時可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等用酒精萃取出精華成為人蔘川芎液方子，每天取適量塗抹於頭部，有活血、促進新發再生效果。

表現二：上樓梯氣喘吁吁

上樓梯、跑步後氣喘，當出現走上三層樓，就氣喘吁吁，停下來休息，表明肺功能減弱了。研究表明，若不進行科學鍛煉，20歲後，人的肺功能就開始減弱。

表現三：脂肪增多

男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。建議男人在逛超市買食物的時候我們可以看看飲食的標籤，上面會有每克食物含有的脂肪數量，是屬於高脂肪的還是低脂肪的，自己都能夠判斷，所以那些高脂肪的食物我們最好不要吃，一點要少吃脂肪。

表現四：性衝動下降

男性雄性激素減少時，性衝動就會相應下降。當然，此時還會伴有勃起功能障礙與血液循環不順暢。

表現五：牙齒變髒

男性30歲以後牙齒容易變髒，這與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。

雖然說任何人都會衰老，但是每個人衰老的速度是不一樣。這就說明，促進衰老的因素在不同人身上作用程度不同。也就是說，只要你平時注意保養，衰老是可以延緩的。男人延緩衰老這麼做：

首先要保持有一顆「野心」

男人有「野心」，就有戰鬥力。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。所以說即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。讓自己永遠充滿朝氣。

其次要注意增加營養

男人經常在外應酬，平時也應該注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

第三適當鍛煉

研究者表示，鍛煉身體既有助於消除壓力，也有助於提高端粒酶活力。在運動方式上，選擇自己最喜歡的運動更有助於持之以恆，爬山、快步走、游泳、球類運動都是不錯的選擇。

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