我們喝的「含乳飲料"其實就是糖兌白開水？

要說超市裡哪一種產品最受家長歡迎，

那我想應該是各種的奶製品了吧？

小孩子多喝奶不僅可以補充長身體

所需要的鈣還可以促進骨骼的發育，

被稱為「白色的血液」！

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而且牛奶是完全蛋白質食品，

對青少年的腦髓和神經的形成和發育

起著極為重要的作用。

再加上牛奶脂肪中膽固醇含量

比肉和蛋類都要低，

所以還會起到降低膽固醇的作用。

但是，很多小朋友都不太喜歡喝牛奶，

更多的是喜歡酸酸甜甜的酸奶或者是

各種「含乳製品」的飲料，

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但是酸奶和這種「含乳製品」

真的是和牛奶的營養價值一樣嗎？

最近網上流傳的「含乳飲料」

就是白開水兌的又是真的嗎？

酸奶和牛奶的區別

純牛奶在飲用之後需要

較多的乳糖分解酶，

但是有的人身體里這種酶

的含量相對較低，

就會導致乳糖不耐症，

最常將的現象就是會壞肚子，

所以在確定奶製品沒有問題，

而自身又有了不良反應就改考慮

是不是自己的乳糖分解酶過低。

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而酸奶經過了乳酸菌的分解代謝，

就算是體內不含乳糖酶的人食

用也不會出現乳糖不耐受現象。

喝酸奶的好處

酸奶中含有很多乳酸等酸性成分，

而這種酸性成分會刺激胃酸的分泌，

從而起到調理腸道的作用。

含乳飲料是白開水？

近日一條關於含乳飲料就是白開水的視頻，

席捲了小編的朋友圈，

據說是是把四種含乳製品飲料和牛奶

中的水分都蒸發出去，

結果是含乳製品呈現膠裝而牛奶呈塊狀，

而最後的結論就是：

含乳飲料≠牛奶，乳成分很少。

之所以含乳製品呈膠狀是因為這些含乳製品，

添加了過多的果膠和食品添加劑，

長期飲用不僅不能補充身體所需的營養

還會增加人體的負擔！

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在這裡小編只能說這些結論有些是對的，

但是說含乳飲料就是糖兌白開水，

就太過牽強了！

什麼是含乳飲品

GB/T 21732-2008《含乳飲料》中規定，

含乳飲料是以乳或乳製品為原料，

加入水及適量輔料經配製

或發酵而成的飲料製品。

主要有三種：

配製型含乳飲料、

發酵型含乳飲料、

乳酸菌飲料。

含乳飲品可以常喝嗎？

含乳飲品的一個最主要的特點就是口味多，

種類多，酸酸甜甜的。

因為牛奶的含量少，

因此也不會產生乳糖不耐症」等不良反應。

這是不是也就意味著每天可以隨意的喝含乳飲品？

答案卻是否定的，

因為含乳製品的含糖量較高。

一般情況下，

正常的成年人每天攝入的含糖量

應不超過50g，

而含乳飲品的含糖量在10%左右，

所以說，

這就要求我們在一天內喝含乳製品

不超過500ml。

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最後小編親情提示，各位家長朋友在給小朋友們挑選含乳製品的時候盡量挑選活菌型乳酸菌飲料和含糖量低的飲料。並且不能用含乳製品去替代牛奶、水果和白開水。

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