不想變成「地中海」，你需要了解自己的體質再對症下藥

由於工作和生活的壓力越來越大，不少年輕人的頭髮逐漸走向「地中海」，稱為下一個「五阿哥」，也有不少人去找偏方來治療脫髮。

但是偏方靠譜嗎？NO！

想治療脫髮，我們必須清楚脫髮的成因。

脫髮以斑禿和脂溢性脫髮最為常見。前者屬於中醫「油風」的範疇。而對脂溢性脫髮，中醫認識較晚，治療上多沿襲斑禿，需辨證施治。

肝腎不足，是脫髮病最重要的成因

腎好不好，可以從頭髮的外觀看出來。腎氣強、腎好，頭髮就柔韌有光澤。頭髮的生長，還依賴於血的營養供應。如果肝不藏血，腎精耗傷，氣血虧虛，頭髮就失去養分，會脫落。

脾胃也會影響頭髮生長

脾胃是後天之本，脾胃消化吸收的營養物質，正是人體氣血的來源。若脾胃虛弱，氣血不足，腎氣、肝氣也會虧損，頭髮失去滋養，便乾枯脫落。

情志也很重要

肝主疏泄，肝臟可調節氣血流通。整天悶悶不樂或高度緊張的人，往往肝氣鬱結，氣血不暢，還可致脾胃運化失常，這都會引起脫髮。

女性脫髮，中醫治療更有優勢

女性脫髮者，多與情志相關。中醫治療女性脫髮，在滋補肝腎、健脾胃的同時，還會兼調氣血，改善體質、情緒。堅持治療1~2個月，可見脫髮減少。

生髮的食療方、外洗方，得分寒熱

偏熱型體質

【表現】口乾、舌燥、失眠多夢、煩躁易激動、怕熱、少便黃、舌紅、脈細或弦。

【食材】多吃桑葚子、女貞子、黑芝麻、黑米、黑加侖、藍莓等，這類食物具有滋補肝腎的作用。

【食療方】

枸杞菊花茶：枸杞10克，胎菊5克，泡茶飲用。

沙棘子泡茶：沙棘子10克，紅景天3克，泡茶飲用。

【外洗方】桑白皮50克，側柏葉50克，煮水洗頭，有去屑止癢、烏髮生髮之效。每周洗1~2次。

偏寒型體質

【表現】食慾低下，面色蒼白或萎黃或黑，怕冷，腰膝酸軟、腹脹、大便爛、夜尿多，容易疲勞，女性經量少，舌淡、脈細弱或沉細。

【食材】多吃核桃、紅棗、補骨脂、蓮子、覆盆子、党參、北芪、當歸、鹿角膠等。

【食療方】

龍眼枸杞茶：龍眼肉15克，枸杞10克，泡茶飲用。

龍眼紅棗茶：龍眼肉15克，紅棗15克，泡茶飲用。

【外洗方】生薑2兩打碎，桑白皮50克，煮水洗頭，生薑有祛寒、消炎、止癢之效。每周洗1~2次。

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