何為精氣神，怎樣養足自己的精氣神
人的生命起源於「精」，維持生命的動力是「氣」，而生命的體現便是「神」的活動。精滿、氣足、神旺，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰弱衰老的原因。精、氣、神雖各有特性，但三者是不可分割的一個整體，存則共存，亡則俱亡。以下分別說說什麼是人的精氣神。
精泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分，先天之精稟受於父母，後天之精來源於飲食，主要由腎來管理，常常有「腎精」之稱。「人始生，先成精」，精不僅是構成人體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老的過程。
氣是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體臟腑組織機能活動的動力。它既是物質的代稱，也是功能的表現。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防禦外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能。「人之有生，全賴此氣」。氣能周流不息，循環反覆，人體則健康無病。
神是指人體的一系列精神意識，思維活動，為心所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱。
一般來說，氣不足可導致心腦血管疾病、慢性氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘；精不足可引發高脂血症、糖尿病、慢性肝膽胃腸疾病、慢性腎炎、貧血，男子性功能障礙等；神不足則表現為更年期綜合征、失眠健忘，甚至老年性痴呆。如能養足精、氣、神，便可減少許多疾病的發生。
養精精包括先天之精和後天之精兩種：先天之精受之於父母，是人體生命的本源，是生命存在與否的關鍵所在；後天之精為水谷所化，對於維持人體的生命活動發揮著積極的意義。如果精受到損害，則會導致身體疲意、氣血虛衰、外邪入侵，損害人體健康。所以，養生不可忽略養精。五臟為藏精化氣之處，因此，要養精，需要調養五臟，保證精旺盛，常見的養生方法有起居養生、調攝七情等；節慾也是養精的一個重要方式，房事雖然是人的正常的生理需求，但過猶不及，不可過於沉迷其中，縱慾過度，也能傷精。
養氣氣的種類很多，包括元氣、衛氣、宗氣等，元氣是人的生命根基，如果元氣充足，則人體富有生命力、氣機運行順暢；衛氣能夠抵禦外邪，預防疾病的發生；宗氣是肺吸收的氣體和水谷化成的精氣的合成體，它能夠調節人體內各個組織的生理活動。養氣就是養元氣、衛氣、宗氣等氣。順四時變化養生可以養元氣，調息可以調暢氣機，使得氣血運行通暢；另外，調節飲食可以調養脾胃，使得水谷充足，有利於氣旺盛。
養神神是人體生命活動的主宰，它協調著人自身各項生理活動之間的關係以及人與自然界之間的關係，如果神受到損耗，則會影響人體健康，因此，神也需要養，養神需以靜養之，養神的方法主要有以下幾個：注意調攝七情，避免情緒波動太大，尤其不要過度思、慮；保持一顆平常心，擯棄各種私心雜念；在日常生活中，放寬心胸，順應四時，調節睡眠。
