身體出現這幾種表現，說明你已經開始慢慢衰老了！

生活中，有些人明明很年輕，但是身體卻已邁入中老年人行列；而有些中老年人明明歲數已打，但是身子骨卻比年輕人還硬朗。所以，現在我們對於一個人的衰老，並不僅僅依靠年齡來去判斷。生活中，我們可以根據身體的一些變化來去判斷一個人是否開始衰老，比如皺紋、白髮、身高等等。如果你的身體出現下面這幾種表現，那麼則表明你的身體已經開始慢慢衰老了！

日常行走速度變慢：

日常生活中，如果你的心肺功能出現了下降和其他問題。你的肌肉力量出現了下降、身體某些關節活動度下降、走路的時候感覺到十分的費勁、爬個一兩層樓梯就氣喘吁吁，稍微運動幾下就會感覺到特別的累。

睡覺習慣發生變化：

日常生活中，睡眠狀態沒有以前那麼好，比如需要很久才能夠入睡，睡眠中很容易醒來，夜間經常起夜，平常無論睡得早還是睡的晚，都會很容易在很早的時間醒來；日常睡眠平均時間較少。

病後身體復原過慢：

日常生活中，身體免疫比較低，往往在一些小病小痛之後，需要花費較長的時間，身體才能夠復原。就算是簡單的小感冒，也需要好久才能夠恢復。

體內血壓比以前高：

日常生活中，如果你的動脈出現了硬化問題，並且血管變的越來越窄，甚至是血液過於黏稠等等。那麼就會很容易導致你體內的血壓要比平時高出很多。一旦如果你身體內的腎臟功能出現退化的問題，那麼甚至還會導致排鈉的功能出現下降，最終導致體內的血壓很容易升高。

吃飯出現各種問題：

日常生活中，如果你的身體出現衰老，那麼你的口腔唾液分泌就會下降，從而導致口乾的情況很容易出現。另外，吞咽咀嚼功能也會出現不同程度的下降，還有面部的肌肉鬆弛等等。在日常吃飯和其他食物的時候，是很容易被嗆到的，甚至經常會不小心會咬到一些臉頰內側的肉肉。甚至平時吃飯進食的速度比較慢、吞咽困難等等。

動不動就出現摔倒：

日常生活中，如果你身體的骨骼出現了衰退的情況，那麼就會導致你的腳踝關節活動幅度就會下降，從而導致你在日常行走的時候動不動就莫名其妙的出現跌倒、摔倒的情況；生活中，經常會很容易就被東西給絆倒。

上廁所次數過於頻繁：

日常生活中，器官隨著衰老，很容易就會出現腸道肌肉出現老化的情況，當腸道肌肉一旦出現衰老，那麼就會導致腸道蠕動功能下降，最終很容易會導致便秘的問題出現。並且如果你夜間上廁所的次數增加，那麼也可能是你的膀胱容量下降，從而導致對於尿液激素的分泌控制降低，最終導致排尿頻繁的情況出現。

體重下降、身材變矮：

一般來說，一旦你的椎間盤出現了所謂，骨骼的密度下降，同時如果你的身體出現了很快的流失，肌肉皮膚當中所含有的水分大幅度下降，那麼往往就可能會導致你的身體出現身高無法挺拔，從而顯得越來越矮；甚至還會出現體重下降的情況。

飲食口味越來越重：

日常生活中，如果你的身體出現了衰老，那麼勢必嗅覺和味覺都會出現不同程度上的衰退。平時無論是聞東西還是吃東西都覺得沒有什麼味道。從而這很容易導致身體衰老的人吃飯過於重口味，不然食之無味。

眼睛很容易感到疲勞：

日常生活中，眼睛總是會感覺到十分的苦澀，甚至在到了夜間的時候，無法看清楚東西，甚至當眼睛碰觸到較強的光線時會變的十分敏感。

其實說到衰老這個話題，這是一種自然規律。而生活中，之所以有些人年紀輕輕卻活的像是5、60歲的情況，這種早衰的情況多半都是由於個人的不良生活方式導致的。所以，為了預防早衰，生活中我們一定要保證良好的飲食習慣，進行適當的運動鍛煉，保持良好的心情。

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