遠看高圓圓近看佟掌柜？47歲閆妮怒減30斤變「小腰精」撞臉27歲楊紫

要知道，小編姐姐一直很喜歡《武林外傳》里的「佟掌柜」。

印象中的她，是走樸素、鄉土、中年婦女路線的湘玉掌柜-閆妮。

畢竟，掐指一算，閆妮她今年都47了，女兒都好大了~

女兒繼續了媽媽的美貌，妥妥的一張明星臉！

還考上了中央戲劇學院，一想到以後沒準可以看到母女同台，簡直棒呆！

直到最近，小編姐姐無意間看到了47歲的閆妮po出的海邊生活照。

這一看，差點都失眠了，抑鬱到大米飯都少吃了一碗。

這還是近五十的閆妮嗎？

遠看高圓圓，近看是佟湘玉！

這這這還是我印象中的湘玉姐么，姐姐你的人生是開掛了么？

so，在下有個小問題，閆妮姐你到底是瘦了多少斤？

目測得有30斤吧！

而且，閆妮姐你的身材和著裝風格，什麼時候變得這麼少女？一下子感覺到整個人的氣場都不一樣了！

感覺是被造型師打通了任督二脈，每次亮相都叫人眼前一亮！

這背影秀得，是要逼死小花旦嗎？

別說生活照了，硬照也非常能打！

要不說我們掌柜的長相，是屬於比較耐老那種，年輕的時候可能會被批說老氣，但保養的好的話，優勢一下就出來了，這看上去哪裡像47歲，分明是27歲嘛~

身材也是非常有料的，可清純可情感，戲路相當寬。

尤其是這張，簡直是優雅的代名詞，和我們家老胡站在一起，也敲級搭。

人本來就美，再一瘦，感覺她的演藝事業，完全還可以紅個20年。

在《情聖》里飾演一個風情萬種的霸道女總裁！那一雙性感修長的美腿，完全是逆生長的典型啊。

還有《反轉人生》里，土地娘那要露不露的小蠻腰！

而且你們有沒發現，猛的一看，瘦下來的47歲的閆妮，直接撞臉了26歲的楊紫啊！？

so~問題來了，從大媽變女神，除了瘦身成功，閆妮的秘訣是？

當然是，小蠻腰啊！！

小腰精、大腰怪！

這話誠不欺我。

看她po的沙灘照，除了這逆天光滑筆直的長腿，請著重注意她的腰，即使是躺下來，腰上的皮也沒松，就這個年紀來說，可以說是相當緊緻了。

再給大家看一下動效，閆妮紅衣漏肩這gif拍得相當日常隨意，但那把小腰扭得，相當有女人味兒，熟女風情幾乎破屏而出，嬌媚到爆炸好么~

所以，到底怎麼才能擁有動人小腰？

我們為你奉上日本瘋傳瘦腰大法！

只用簡簡單單的2個動作，一星期腰圍怒減7cm！

抖抖原本鬆鬆垮垮的大肚腩，讓腰肢從90cm縮到83cm？

看見沒？那都不是事兒！

第一個動作，掌心合攏，舉過頭頂。

抬後腳跟，保持住5秒。

具體gif圖如下：

重點是，將這個動作重複5次。

雙腿叉開，青蛙式半蹲，雙手撐。

注意，在這裡正確的姿勢，應該是朝外打開膝蓋，錯誤的話，膝蓋朝里就會有點不舒展。

伸展動作做一周，輕鬆收穫小蠻腰哦。

另外，再著重給大家推薦一些日常鍛煉腰腹部的動作~

想成為「小腰精」的妹紙們，速度練起來。

在此特別感謝樂動力app提供以下全套gif~比心~~

v字推膝

"1.坐姿屈膝，腰腹發力收緊，身體呈v字

2.上半身保持穩定，含胸收下鄂

3.雙手按下雙腿，且雙腿同時上頂"

側支撐

"1.側卧單臂肘支撐，肩關節收緊固定

2.挺胸收腹，身體保持同一直線，髖部側上頂，臀部不要後移

3.側身發力吐氣，勻速呼吸，保持身體穩定"

倒蹬自行車

"1.坐地半仰卧，雙手置於身後

2.腹部發力，含胸收下鄂

3.以髖關節為軸交替向前倒蹬腿畫圈"

俄羅斯轉體

"1.含胸收下鄂，腹部主動發力收緊

2.目視前方，腰腹帶動雙手左右旋轉

3.旋轉收緊發力，並結合呼吸節奏

4.頭不要左右晃，眼睛看前方"

舉腿畫圓

"1.下腹部收緊，讓雙腿離開地面

2.用下腹部控制雙腿，在空中畫圓

3.畫圓時，不要扭動上半身，需保持穩定"

卷腹

"1.仰卧含胸收下鄂

2.腹部發力蜷縮腹部並吐氣

3.放下吸氣並拉長腹肌，感受肌肉發力

4.不要憋氣，注意呼吸節奏"

支撐剪刀腿

"1.雙手撐於身體後方，上半身保持穩定，含胸收下鄂

2.腹部發力抬起雙腿，進行上下交替運動

3.身體保持「v」字狀態，動作過程中雙腳保持離地"

綜上這些，因為都是需要腰腹部核心來發力，

所以只要堅持做就會瘦得很快喲！

希望到了夏天，我們到時候都能像赫本那樣，

把白襯衫扎在裙子里去吃冰淋凌。

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