媽媽們的疑惑？寶寶真的是邊吃邊睡邊成長嗎？

最新 04-23

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最近上門指導，都聽到媽媽們訴說：我的寶寶總是睡不好，每次好不容易哄睡著了，總是會出現兩手亂動的情況，還經常把自己吵醒，這是不是被嚇到了呢？我們家已經保持非常安靜了。這樣的情況需要看醫生嗎？我該怎樣讓寶寶睡得更好？

經過一些睡眠資料，我們了解到從胎兒時期到3歲前是人在一生當中睡眠需求最大的階段，也是大腦發育最快速的階段，嬰兒時期的睡眠模式與發育、記憶、免疫系統等密切相關。在我們的印象當中，寶寶就是安安靜靜在床睡覺，但事實上，所謂「嬰兒般的睡眠」，並不是安靜的睡覺。

寶寶的淺睡眠佔比例很大，而成人的淺睡眠佔比例很少，很多成人常常說自己睡得很「沉」可是小嬰兒不會，小嬰兒睡眠很淺，容易醒過來，這是很正常的。寶寶的睡眠周期短，一個周期50~60分鐘，因此新生兒睡覺「睡不長」也是個很大的特點。當寶寶睡1小時就醒來時，爸爸媽媽們首先要想到的是，如何幫助寶寶進入下一個睡眠周期，而不是直接給寶寶貼「睡眠問題」的標籤。

很多媽媽都覺得自己的寶寶睡得不好，因為總是不踏實，那麼「睡不踏實」就是睡不好嗎？其實並非如此，媽媽們擔心的是寶寶的淺睡眠。

淺睡眠又稱活躍睡眠，是相對深睡眠而言的，這個時候的寶寶有很多可愛的表現，例如眼皮顫動、呼吸變得快，不規則，還會發出各種聲音，比如呼嚕聲，甚至還會有簡短的哭聲，很多寶寶會拳打腳踢，微笑，皺眉頭，甚至會吸吮，會睜開眼睛。而這是寶寶正常的睡眠狀況，不是因為餓，也不一定需要馬上喂。認為寶寶醒了，立即抱起來哄，有時候反而會打擾寶寶的睡眠，我們應該觀察一下，再做決定。

淺睡眠對寶寶來說非常重要，首先，它是大腦快速發育、神經元加速連接的過程，也就是淺睡眠促進寶寶大腦的發育，同時，淺睡眠還是人類進化過程中安全的自我保護，會降低猝死的危險性。從安全睡眠的角度來講，不建議為了讓寶寶「睡得長」而人為給寶寶吃下太多配方奶。者對腸胃也是負擔哦，且破壞胃警醒的睡眠模式，大大增加了風險。

在寶寶的睡眠過程中，突然出現手腳的動作，雙臂猛然張開又迅速收緊，腳蹬，這不是被嚇著了，是從淺睡眠到深睡眠過程中的良性現象，常常被稱為「睡眠驚跳」。

可能是外界的刺激干擾的寶寶大腦皮層的抑制活動。有很多因素都會導致寶寶出現睡眠驚跳，例如環境刺激，寶寶剛從醫院回家，外出遊玩，或者客人來訪，寶寶興奮過度。如果寶寶只是哼哼唧唧，並不直接醒過來，過一陣還能入睡，爸爸媽媽們大可不必太焦慮，也不需要過度干預。睡眠驚跳會隨著寶寶神經系統發育的進一步完善而慢慢消失。如果這樣的動作影響了寶寶睡眠，爸爸媽媽可以嘗試將寶寶用抱被或者毛巾包裹起來。

那麼，嬰兒怎麼包裹比較舒服呢？

1.確保寶寶背躺著，腳在嬰兒床的一端，而非頭。2.確保嬰兒的裹布低於脖子，避免遮住寶寶的臉。3.讓寶寶在睡覺時，臉不被遮住（床上沒有枕頭，沒有被子，沒有床圍，沒有羊毛墊，毛絨玩具等）。4.僅僅用輕的裹布包裹嬰兒。裹布可以是純棉的或者平紋細布，不用毛毯或者其他厚軟的替代物，因為這些東西包裹的話，很容易過熱。5.包裹不要太緊，必須保證臀部、腿部、胸部能夠自由活動（胸部的自由活動指正常呼吸運動）。6.確保在裹布內的嬰兒沒有穿太多。熱的天氣就只穿紙尿褲（尿不濕），冷的天氣就穿睡袋。7.提供安全的睡眠環境（安全的嬰兒床，床墊，合理的鋪床，床上不亂放東西，只放包裹好的嬰兒。8.如果寶寶和大人睡在一起，不論是睡在床上或是別的什麼地方，一定不能包裹嬰兒。一起睡已經是不安全了，包裹起來一起睡，會更加不安全。9.調整裹布的方式，一旦嬰兒的「受驚反射」（擁抱反射）消失（新生兒受驚嚇時會本能地張開雙臂然後擁抱），調整包裹方式，把嬰兒的手露在外面。通常3個月左右「受驚反射」（「擁抱反射」）消失。10.當你發現寶寶在玩的時候可以自由翻身，由仰卧翻身為趴著（通常在4-6個月），這是可以不再包裹嬰兒讓其睡覺了。