養腎可以多做這3件事，不知道的話，趕緊看下吧！

腎臟是人體的重要器官，腎臟是生命之根，生命之源，它的作用主要是排除身體內的毒素，通過尿的生成，維持體內水的平衡，而我們生活中的各種壞習慣，比如說，愛吃辛辣油膩的食物，愛熬夜這些習慣，都正在慢慢的摧殘你的腎臟，你會出現，黑眼圈兒，雀斑等癥狀，因為你的腎臟功能受損了，導致你腎臟的毒素排不出去了。

養腎平時可以多做這3件事

1、護好自己的雙腳

腳是人的第二心臟，平時那要注意保護自己的雙腳，你的腳底有很多的穴位，每天睡覺前可以揉按，睡覺之前也可以選擇泡一泡腳，最好選擇在晚上9點左右泡腳，此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，泡腳會讓身體熱量增加後，利於體內血管會擴張，從而促進體內血液循環，有的女孩在冬天就喜歡露著腳腕兒或穿單鞋，這隻能會讓你的腳受寒，所以說，平時要保護好自己的雙腳。

2、有尿不要忍

很多人在學習工作中，一忙起來的時候想尿尿的話，就覺得忍忍吧，我的工作還沒做完，你知道你這樣做的後果嗎，長時間身體里積存的小便會成為水濁之氣，傷害腎臟，這做法都是不可取的。尤其是患者本身就有前列腺疾病，這類人如果憋尿的話就會讓尿液反流，加重給腎臟帶來的傷害，還可能會引起腎功能衰竭，所以說有尿千萬不要忍著。

3、睡眠養腎

你都知道睡覺對於人類來說是非常重要的，你想要健康的話，就要睡夠七八個小時，少於或者多於，都是對身體不健康的，充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用，5點到7點是腎臟排毒的時間，這個時候可以適當的運動，有助於幫助你排出身上的毒素，適當的運動之後，晚上11點之前睡覺的話，可以讓疲勞了一天的身體，得到很好的養護，而且睡覺也是養腎的一種方式。

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