瑜伽磚這麼好用，你不能不知道！

瑜伽練習過程中，除了專業的瑜伽老師，還有一些默默無聞的「老師」陪著我們練習，比如瑜伽磚、瑜伽伸展帶、牆等。如果你有一些體式無法做到，那麼瑜伽磚正好可以幫到你。今天給大家介紹8個用瑜伽磚精進練習的方法，一起來看看

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下犬式

? 如果你想做一個完美的下犬式

? 但是脊柱無法延展，腳後跟無法踩地

? 那麼前期可以藉助牆壁和瑜伽磚

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孔雀式

? 孔雀式支撐不起來，核心沒有力量

? 可以藉助瑜伽磚，注意身體保持平衡後

? 雙腳可以離開瑜伽磚

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剪刀腿前屈

? 剪刀腿前屈身體不穩

? 可以藉助牆壁和瑜伽磚

? 保持的過程中可以試著離開牆壁

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駱駝式

? 如果你想駱駝式後彎雙手貼地

? 後彎時可以在背部墊瑜伽磚支撐

? 藉助伸展帶延展背部，隨著後彎的深入

? 雙手抓伸展帶可以更靠近身體

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雙臂反抱腿式

? 如果你的手臂無法支撐你的身體

? 或者無法保持平衡

? 可以藉助瑜伽磚來幫助你練習

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單腿輪式

? 假如你想單腿輪式雙手抓腳背

? 你可以利用瑜伽磚來練習

? 隨著練習的深入可以依次拿掉瑜伽磚

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蠍子第一式

? 蠍子第一式想要雙腳接觸到頭部

? 那麼在練習的時候可以先藉助瑜伽磚

? 隨著練習的深入，慢慢的減少瑜伽磚

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臉頰敬畏式

? 臉頰敬畏式上不去，身體向前沖

? 可以藉助牆壁和瑜伽磚來練習

? 隨著練習的深入，雙腳離開牆壁

瑜伽輔具的正確使用，可以讓瑜伽練習事半功倍。這些方法，你學會了嗎？歡迎分享給更多的小夥伴喲~

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