健身妹子深蹲100公斤，體重120斤，她從不迎合別人的審美

很多時候，健身網紅呈現出來的都是吃健身餐，每天瘋狂訓練的勵志樣子。但其實健身真正的意義，是為了更好的生活，體脂率高低，肌肉大小並不是最重要的，即使體脂率高達23%，她的身材依舊人見人誇。

她叫蔡昀潔，今年27歲，身高170cm的她，體重高達120斤，專業為建築美學。美貌的她在生活中是一個宅女，每天宅在家裡看電視和打遊戲，那時候她的身材和路人沒有什麼兩樣。

在4年前，因為看到那些歐美的健身女孩，非常心動，她將這個想法告訴了自己的叔叔，於是在叔叔的幫助下開始健身，雖然當初沒有人看好她，也沒有人覺得她會成為健身網紅，但蔡昀潔一直在努力堅持。

當然在健身過程中，她表示自己練的好的原因，更多的是因為自己的叔叔，每當想偷懶的時候，都會被他呵斥，一直到現在，都經常被斥責。不過嚴師才能出高徒，她很感謝自己的叔叔兼健身教練的幫忙。

她的訓練計劃為，每周至少3次訓練，一般在5次左右。臀腿肌肉每周會練2-3次，深蹲、硬拉以及仰卧蹬腿是她最喜歡的健身動作。

在半年前她仍然只能深蹲80公斤，如今可以深蹲斤100公斤，真的比很多男生的力量還要大，這也是妹子們想要練出完美臀腿的必備訓練動作。

然而很多人都表示，她的體脂率太高了，高達23%的體脂率應該減減。

但她表示自己非常滿意自己的身材，她不會為了迎合某些人的審美，去嚴控自己的體脂率，健身是為了更好的生活，而不是每天計較自己什麼該吃，什麼不該吃，如果每天吃健身餐，那不是自己健身的初衷。

靠著健美的身材，她在網路上擁有接近35萬粉絲，很多女孩私信她自己也想練成她這樣的身材，大多女孩問的問題是如何在練出健美臀腿的基礎上，盡量不增加大腿的肌肉？

對於這些問題，她表示很無奈，千奇百怪的問題最後匯總成這樣一句回答：

「作為女孩，你一定要明白，每種體態都有自己的美，首先應該學會欣賞每種身材，無論你追求的是馬甲線、豐滿身材還是低體脂身材，請記住努力的你是最美的！」

她對健身的態度總結下來是這兩點，值得很多人學習：

1：健身是為了更好的生活，不應該令自己痛苦！

2：無論你是什麼樣，健身的目的如何，但你一定需要自信！

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