神經衰弱了怎樣自我調理好？

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趙詠華 

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今日導讀：【1】 成語：年誼世好；【2】神經衰弱了怎樣自我調理好？

【1】成語日簽

【2】神經衰弱了怎樣自我調理好？

神經衰弱患者多為青壯年，腦力勞動者居多。因此，只要有與疾病作鬥爭的願望和決心，從解決認識問題入手，並在行為上進行自我調節，完全可以依靠自己的力量恢復健康。

1、富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。

2、富含糖的食物：失眠導致神經衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

3、富含維生素B族、維生素PP（煙酸與煙酷胺）和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。

4、富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。

5、富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

6、靈芝大麥治神經衰弱：靈芝10克，大麥50克。將靈芝剪碎加水，煎煮取汁。大麥磨碎，用靈芝汁煮，加白糖適量。可當早餐或夜宵食用，每日1次。

溫馨提示：神經衰弱的食療方法就作以上簡單介紹，專家表示，其實患者還應該擁有一個好的睡眠，因為失眠導致神經衰弱是一種常見的精神障礙，同時，我們只要擺正心態，正面面對，積極治療，相信患者的神經衰弱癥狀一定會有所好轉。

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