失眠多夢再睡難太痛苦？睡前喝杯丑的它，安穩入眠精神好

失眠的痛苦可謂是五味俱全，根據相關研究中國成人失眠率已達百分之三十八以上，失眠人群一般是平時工作壓力大。

有一些食材是天然的「安眠藥」，專治失眠！而且比藥物安全還不會傷害身體，更加的健康。

失眠多夢再睡難太痛苦？睡前喝杯丑的它，安穩入眠精神好

洋甘菊：改善睡眠和壓縮的好幫手

洋甘菊幫助人們放鬆，有耐心，緩解焦慮，鎮定精神，幫助失眠，改善失眠的程度，改善睡眠質量，被稱為「輕鬆茶」。

核桃是治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀的好食材，每天早晚只需要吃兩顆，就能幫助失眠的人很快進入睡眠。

酸棗仁葉是天然的植物，燥熱失眠，入睡難的朋友可以選擇酸棗仁葉，每天喝一杯，有助於安神助眠，降煩躁。

菊花茶的舒眠作用非常好，是凝神靜氣的最佳天然藥方。泡完菊花茶就有一種香味，催眠效果非常好。

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