洗髓功之「易筋經精華6式」所蘊含的秘密

「易筋經精華六式」是洗髓功6部功法中最基礎的一部，也是非常重要的一部分。因其簡單易學，持之以恆則能收到良好的效果而受到廣大師兄的認同。但還有一部分師兄對比心存疑慮，認為這麼幾個簡單拉伸動作會有那麼大的效果嗎？今天就和諸位師兄談談「易筋經精華六式」所蘊含的不為人知的健康密碼。

第一式：蟠龍探海

健康密碼：通過本式動作的習練，有效的刺激身體的脊柱、手三陰經、手三陽經、督脈和膀胱經，疏通上肢經絡，促進血液循環，達到增強膀胱經一身之陽氣的作用，抵禦病邪的目的。

第二式：彎弓射鵰

健康密碼：通過本式動作的習練，能夠鍛煉身體脊柱的左右彎曲度，增強脊柱的柔韌性和身體的平衡能力，疏通兩側的肝經和膽經，改善肝臟和膽囊生理功能。

第三式：太虛拔陰

健康密碼：通過本式動作的習練改善脊柱功能，對調理因脊椎之間壓迫導致的各類病痛有極佳的效果，還能增強腿部肌肉力量，增強髖關節、膝關節、踝關節等下肢關節力量、提高身體柔韌性和協調性，改善因腿部力量缺乏造成的走路蹣跚不穩等癥狀。

第四式：天圓地達

健康密碼：通過本式動作的習練能夠很好的擠壓我們的脊柱，抻拉前側的任脈，增強任督二脈氣血運行功能，通過向後抻拉有效的刺激身體前側的陽明胃經和太陰脾經，增強消化功能。

第五式：乾吸坤吐一式

健康密碼：通過本式的習練，能促進頸部血管、肌肉、經筋、淋巴等部位的血液循環，開肩夾脊的動作能有效擠壓「膏肓穴」，具有排解情緒的作用。

第六式：乾吸坤吐二式

健康密碼：通過本式的習練，可以有效活動並刺激頸椎、頸部血管、淋巴等，增強頸椎生物力學結構的穩定性，強化正常的頸椎生理曲度，促進血液和淋巴循環，可以預防並減輕頸椎病。

人們歷來推崇「化繁為簡」，易筋經十二式是我國傳統養生文化的精華縮影，而「易筋經精華六式」又是從易筋經十二式和八段錦中總結出來的精華部分。化繁為簡，也是思維方式上的一種智慧。看似簡簡單單的六個動作，堅持習之，就會收到意想不到的養生效果。這，就是一種更高級的思維形式和生存智慧。

4月份全國近期課程公示

26-29日 三天 洛陽中關班

4月27日 半天 鄭州洗髓沙龍

29-5月1日 兩天 上海密訓營

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