7個方法，讓你甩掉肚子贅肉

最近，

我經常被別人拿來調侃，

「懷孕幾個月啦？」

人家真的不是懷孕，

只是肚子漲了點。

那到底是什麼

導致我們的肚子變得越來越大呢？

產後肥胖

當女生生完孩子後，因為孕前孕後的激素不穩定，會很容易導致肥胖。

其中，腹部就是一個容易堆積脂肪的地方。

久坐不動

一整天坐著，無論是因為工作還是懶得動，這都很容易導致肥胖。

長時間久坐，不僅容易導致血液不循環，導致腰酸背痛，還會導致熱量消耗少，讓多餘的脂肪堆積在體內導致肥胖。

反式脂肪攝入過多

研究表明，攝入過多的反式脂肪特別容易導致腹部堆積脂肪。

反式脂肪一般來源於糕點、加工食品、人造黃油、速食麵等食物之中。

一般超市商品都沒有明確標明反式脂肪，但我們看到氫化食用油，或者其它有氫化二字，就應該要扔掉。

營養不均，經常便秘

平時不太愛吃水果和蔬菜，體內缺少纖維素，使腸胃蠕動變得緩慢，容易導致便秘，毒素排不出去，容易導致大肚腩的產生。

大肚腩不僅會影響美觀，還會對身體有一定的危害：

那我們就該這樣把它甩掉：

多吃水溶性纖維素

水溶性纖維素能減少便秘的情況、有助於減肥。

富含水溶性纖維的食物有：藍莓、豌豆、捲心菜、牛油果、燕麥、魔芋、海帶等食物。

益生菌

益生菌可以調節腸道菌，促進腸道健康，每天飯後一小時喝一杯有助於消化。

椰子油

椰子油中含有的中鏈脂肪，可以促進新陳代謝，在攝入高熱量食物的時候，能燃燒脂肪。

起床一杯水

起床後，一杯溫水可以補充一夜流失的體內水分，又能促進毒素的排出。

「帶脈」不通

不少妹紙腹部肥胖，都是因為「帶脈」不通所造成。

帶脈可以促進膽汁的分泌又能促進脂肪燃燒。

所以，對於腹部有贅肉的妹紙來說，不妨試試敲打我們的帶脈，但要記得在經期的時候不要敲。

平躺在床上，用雙手輕捶自己的腰兩側最細的地方，稍用力，連續敲三百下。敲完後感覺整個腹部有點微微發熱，很舒服。（記得不要太用力）

躺著瘦肚子

平躺在床上，雙腳抬高，手往頭上放，既可以瘦肚子，又能瘦腿。

走路瘦肚子

日本有一位可愛的小胖子，就是靠走路，他的腰圍足足瘦了一圈。

他就是走路的時候保持收腹，長久下來，整個人都瘦了。

今天的內容就到這裡，如果你有更好的瘦肚子方法，不妨跟我們一起分享一下。

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倩狐

不運動｜不節食｜全身瘦

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