「它」是女人最好的「膠原蛋白」，睡前吃，補血又美容，你在吃嗎

隨著年齡的增長，女性的皮膚也開始留下多多少少的痕迹。之前細膩有彈性的臉蛋，也慢慢變得鬆弛下來。這主要是因為人體膠原蛋白的流失。我們在形容一個人像「元氣少女」的時候。往往都會說他滿臉都是膠原蛋白。可見，女人要想留住青春，達到美容的功效。補充膠原蛋白是必不可少的。

好多人為了保持年輕，常常選擇去美容院。其實除了整形之外，食療也是美容的好辦法。「它」是女人最好的「膠原蛋白」，睡前吃，補血又美容，你在吃嗎。

1、皂角米

對人們來說，皂角米好像並不是特別熟悉的一種食品。但是平時注重養生，善於對皮膚進行保養的人來說。皂角米應該並不陌生。皂角米是一種天然的養生佳品。往往人們一提到膠原蛋白，首先想到的就是動物。其實皂角米中含有豐富的植物膠原蛋白。並且皂角米的屬性溫和。是老少皆宜的一種食品。對於很多腸胃不好的人來說，也可以每天適量的吃一點皂角米。它能夠促進胃的排空，增強腸胃的消化和吸收功能。特別是對於很多愛美的女性來說，每天睡前吃一點皂角米，長期堅持下來就會，就會為機體補充膠原蛋白。人自然也就顯得年輕。

2、銀耳

相比皂角米來說，銀耳大家就更為熟悉一點。很多人都喜歡把銀耳涼拌著吃。再加上一點糖嗎，口感會非常的順滑。用水泡過的銀耳非常有彈性。這是因為它本身含有豐富的膠原蛋白。對於有美容需求的女性來說。經常吃銀耳，不僅能夠起到美白的功效。還能讓皮膚細膩有光澤。

3、豬蹄

對於很多愛美的女性來說，豬蹄一般是動都不會動的食物，因為，豬蹄本身就給人很油膩的感覺。但是，豬蹄特別是最上面的一層豬皮，其實是富含膠原蛋白的，那黏黏的物質，其實就是膠原蛋白。經常吃的話對皮膚很有好處的。

4、鐵皮石斛

鐵皮石斛，是一種非常好的營養佳品。它裡面含有豐富的微量元素。而且膠原蛋白的含量也很高。正常吃的話能保護女性的卵巢。對皮膚也很有好處。

你還知道什麼食物能夠補充膠原蛋白嗎？

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