喉嚨痛應該吃哪些食物？要避免哪些食物？6種自然的緩解方法

一旦發展，喉嚨痛會使其疼痛難以吞咽。當發生這種情況時，很難知道吃什麼和喝什麼。

同樣，吃喝也很重要，因為這就是身體如何獲得需要治療的資源。

吃和喝正確的東西也可以減少喉嚨痛的痛苦，甚至可以加快恢復過程。避免不適當的食物可以防止一些不適。

飲食

蜂蜜可以幫助喉嚨痛，因為它有效治癒傷口並對抗感染。

吃咽喉痛的最好的東西是健康的，柔軟的食物和帶有營養或治療效果的安慰性飲料。這些食物和飲料包括：

冷凍食品：基於水果的冰凍果子露和冰棒，甚至冰塊都可以幫助舒緩喉嚨發炎。

石榴汁：研究表明，石榴汁可以抵禦感染並減少炎症。

香蕉：柔軟健康的水果，香蕉在喉嚨痛時。

雞湯：研究人員發現，雞湯可能具有抗炎特性，並有助於清除氣道，這可以減少喉嚨痛癥狀。

薑黃：用作茶或牛奶草藥混合物。這種香料被認為具有癒合，防腐和抗炎特性。

蜂蜜：美味和舒緩，研究人員也發現這種天然甜味劑對抗感染和傷口癒合是有效的。

姜：這種多面香料可以用於多種形式，包括茶和粉末。除了防止噁心和解決許多其他疾病之外，研究還發現生薑具有抗炎特性，可以通過減輕腫脹和疼痛來幫助喉嚨痛。

茶：喝各種溫暖，非酒精茶和其他飲料可以幫助患有喉嚨痛的人感覺更好。

冰沙和酸奶：人們可以通過吸管飲用的柔軟潮濕的食物可以幫助人們在舒緩喉嚨的同時獲得所需的營養。

煮熟的蔬菜：只要煮熟，直到它們變軟，胡蘿蔔，捲心菜，馬鈴薯和其他蔬菜都可以幫助患有喉嚨痛的人。

炒雞蛋：雞蛋是蛋白質的良好來源。炒蛋時，它們通常足夠軟，足以讓發炎的喉嚨容忍。

食物和飲料要避免

酸性果汁可能會刺激喉嚨表面，所以應避免使用柑橘汁。

當喉嚨痛使咽下困難和痛苦時，需要避免一些食物和飲料。這些包括：

硬質食品：可能含有大量尖銳邊緣的食物，如薄脆餅乾，乾麵包，堅果或生蔬菜，會使喉嚨痛更加不舒服。

柑橘類水果和果汁：儘管很多人在感冒時轉向橙汁，但這樣做實際上會使喉嚨痛感覺更糟。橙汁和其他柑橘汁和水果都是酸性的，這意味著它們會刺激已經很嫩的喉嚨表面。

酸，腌或腌制食品：用醋或鹽製成的食品，如腌菜，可使喉嚨發炎惡化。

番茄汁和醬汁：西紅柿的酸性可以使它們成為喉嚨痛患者的不良選擇。

刺激性香料：一些香料可能會幫助喉嚨疼痛，其他如辣椒，熱醬和肉豆蔻可能會使炎症惡化。

酒精：含有酒精的飲料和漱口水可能會導致喉嚨痛的刺痛感。酒精也脫水，這對喉嚨痛患者並不好。

煙草：煙草幾乎不是食物，但是當患上喉嚨痛時，最好儘可能避免使用二手煙。人們還應該避免吸煙。

補救措施

一些不同的補救措施可以幫助緩解喉嚨痛的癥狀。這些包括：

保持水分：飲用大量的非酒精性液體可以防止喉嚨乾燥並傷害更多。

漱口：用溫鹽水沖洗喉嚨可以減輕炎症。個人應該以最適合他們的比例將鹽加入溫水中。

保持涼爽：避免非常熱的食物和飲料可以限制額外的咽喉刺激。

喉嚨含片：咳嗽滴，甚至硬糖可以緩解。

非處方止痛藥：布洛芬，對乙醯氨基酚和萘普生可以減輕癥狀。由於雷氏綜合症的危險，18歲以下的兒童不應服用阿司匹林。

濕度：乾燥的空氣會使喉嚨感覺惡化。使用加濕器保持空氣濕潤可以提供幫助。

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