多年的痘痘問題終於能解決了！

痘痘應該是大部分女生心中的痛，小四也是偶爾會冒痘。所以，今天小四分享如何治理痘痘的方法。經常長痘的小夥伴，可以收藏哦~

護膚 | 為什麼痘痘總是反反覆復好不了？

曾經手賤留下的痘印，如何才能有效去除

今天分享的主要內容是如何治理痘痘。

長痘原因

清潔護理

刷酸護理

其他類護理

▍長痘原因

痘痘嚴格來說，屬於醫療的範疇，尤其是比較嚴重的痘痘，是化妝品無法解決的，需要馬上就醫。

根據痘痘的發展階段，早期是黑頭、白頭，依次為粉刺、丘疹、膿瘡、結節、囊腫、聚合、痘疤等階段。

護膚品在痘痘的前幾個階段，可以發揮比較好的效果，處理得當，不會對皮膚造成傷害。如果處理不當，痘痘發展到後期，可能會留下永久疤痕、痘坑。

要想戰痘成功，就必須了解痘痘產生的原因已經痘痘的作用機理。

長痘的原因比較複雜。主要包括內分泌失調，雄性激素分泌旺盛；精神壓力大、長期處在緊張狀態；使用不適合的護膚產品，或者護膚品使用方法錯誤；生活不規律，長期熬夜；喜歡辛辣刺激性食品；喜歡含糖量比較高的高熱量食品。

但痘痘的作用機理並不複雜。毛孔處的角質細胞受到刺激出現異化，角質細胞不正常大量脫落，堵塞皮脂腺分泌的出口。

如果皮脂分泌比較少，還不會出現大的問題。脫落的角質細胞、皮脂、灰塵一起佔據毛孔，形成角栓，和空氣接觸的部位被氧化，形成黑頭。

被堵塞的皮脂、角質細胞為細菌提供了良好的土壤，細菌滋生後，皮膚會分泌吞噬細胞，和細菌同歸於盡，這些細胞實體不能及時排出，形成白頭。

如果皮脂腺分泌出口被堵塞後，皮膚本身油脂分泌比較旺盛，或者受到刺激大，皮脂腺大量分泌皮脂。

這些皮脂無法通過被堵塞的毛孔排出，會越積越多。大量的厭氧細菌迅速繁殖，刺激皮膚髮炎，形成丘疹，如果沒有及時處理，會一路發展下去，越來越嚴重。

所以，毛孔阻塞是痘痘產生的必備原因。

因此，祛痘首先要疏通堵塞的毛孔，清除堵塞毛孔的污垢和角栓。

第二步：要控制油脂的分泌，減少細菌生長所需的食物。

第三步：控制炎症，炎症是人體殺滅細菌的應急反應狀態，處在炎癥狀態下的皮膚，可能會產生黑色素或其他問題，形成痘印。

第四步：控制細菌，將細菌控制住或殺死，才可以讓皮膚細胞回到正常狀態。

以上四步，是祛痘的作用機理。所有的祛痘產品，都是圍繞以上四部做功課。經常長痘的你，也需要好好了解。

▍清潔護理

很多長痘的小夥伴都以為長痘的原因是自己沒有做好清潔，才導致的毛孔堵塞，所以在選擇洗面奶時會刻意選擇清潔力比較強的皂基洗面奶，這其實是一種錯誤觀念。

痘痘產生的原因非常複雜，有內分泌的原因，有精神壓力的原因，有自身生活習慣的原因。但是絕大多數痘痘並不是清潔不幹凈引起的。

因此，基於錯誤的觀點，使用強清潔力的潔面產品祛痘的想法並不靠譜，還有可能造成過度清潔，引起一系列的後遺症。

重點：對於長痘痘的小夥伴一定要少用皂基洗面奶。

1、皂基洗面奶在清潔皮膚污垢的同時，也會把皮膚分泌保護皮膚的皮脂膜清潔乾淨，讓皮膚失去保護膜裸露在環境中。

對於油皮來說，當皮膚失去皮脂膜的保護後，水分流失會加快，這時皮脂腺會收到信號，加速皮脂的分泌，分泌更多的油脂，彌補被清理的皮脂，保護皮膚，皮膚會越來越油。

很多油皮，在剛用完皂基後非常清爽，過一會皮膚會比原來更油，就是這個原因造成的。如果長期使用皂基產品，皮膚會越來越油。

干皮使用皂基後，由於皮脂腺沒有油皮那麼發達，只能看著保護皮膚的皮脂被清理乾淨，皮膚內的水分過度流失，是皮膚變干、緊繃，長時間會導致敏感。

2、而且皂基洗面奶的PH值是鹼性，皮膚表層的PH值是弱酸性，長期使用皂基產品會破壞皮膚的弱酸環境，對皮膚造成強刺激，導致皮膚越來越差。

隨著技術的進步，很多皂基產品復配多種溫和的表面活性劑，加入各種保濕成分和油脂，減低皂基的刺激性，甚至有的皂基產品膚感已經做的很棒。

但是對於大多數皮膚，還是不建議長期使用。畢竟，很多溫和的氨基酸洗面奶已經很便宜，基本上人人都有能力消費，為什麼要兜一大圈去使用各種溫和添加的皂基洗面奶。

油性痘痘皮膚的清潔

這裡說的油性皮膚，是油脂分泌異常旺盛，尤其是夏季，整天滿臉油光，分泌的油脂可以用來煎蛋了。這種大油皮一般的洗面奶確實無法清潔乾淨，需要皂基這類強清潔洗面奶。

建議只在炎熱的夏季使用皂基洗面奶，早上用溫和的洗面奶，晚上用皂基，一天只用一次，降低皂基對皮膚的刺激性。其他季節不建議使用。

混皮、干皮長痘肌膚的清潔

這類皮膚一定不要用清潔力強的皂基洗面奶，要使用溫和的洗面奶。可供選擇的很多，有醯基磺酸鈉類、磺基琥珀酸酯類、烷基磷酸酯類、氨基酸類等。

比較推薦氨基酸類的潔面產品，氨基酸類的潔面產品比較溫和，清潔度適中，不會破壞皮膚表層的皮脂膜，對大多數皮膚是比較理想的清潔成分。

市場上比較出名的氨基酸類的潔面產品有：大寶水凝保濕潔面乳、旁氏米粹潔面乳、芙麗芳絲凈潤洗面霜、珂潤潤浸保濕潔顏泡沫、Elta MD氨基酸潔面、歐樹蜂蜜潔面凝膠、科顏氏金盞花潔面啫喱、SK-II 護膚潔面霜、雅詩蘭黛白金級保濕潔顏乳等等。

氨基酸類的潔面產品很多，就不一一列舉啦。氨基酸類潔面產品清潔能力也有強弱，膚感也會有差異，只是總體相對比較溫和，可以根據自己皮膚的狀況選擇。

極度乾燥、敏感長痘肌膚的清潔

這類皮膚油脂分泌能力很弱，氨基酸洗面奶用完都會覺得乾燥。建議這類皮膚使用烷基聚葡萄糖苷類（APG）清潔產品，這個成分比氨基酸類表面活性劑要溫和，但是清潔能力要差一些，比較適合敏感皮膚和極度乾燥的皮膚使用。

這類的清潔產品有：雅漾活泉修護潔面乳、寶拉珍選大地之源潔面凝膠、馥蕾詩大豆精萃卸妝潔面凝露。

還有一類不含表面活性劑，運用以油溶油的原理清潔皮膚，這類產品更溫和，沒有泡沫，清潔能力會差一些。這類皮膚也可以使用。這類產品有：大寶美容洗面奶、理膚泉特安舒緩潔面乳、雅漾舒緩特護潔面乳。

這類皮膚比較脆弱，早上可以不用清潔產品，直接用清水洗臉，晚上用比較溫和的清潔產品清洗。給皮膚一個自我修養的機會。

痘皮本身比較脆弱，給皮膚休養生息的機會很重要。在清潔方面，盡量選擇溫和的產品，不要用強清潔能力的刺激性產品。

▍刷酸護理

刷酸是戰痘最直接的方法了，常見的刷酸有4種，分別是水楊酸、杜鵑花酸、過氧化二苯甲醯和A酸。

水楊酸

水楊酸，簡稱BHA，具有很好的脂溶性，可以通過和皮脂融合的方式，深入到毛孔深處，把堵塞毛孔的角栓、黑頭、白頭拱鬆動，這些堵塞毛孔的角栓在水楊酸的作用下，會自動浮出毛孔，毛孔被疏通。水楊酸對付白頭、黑頭的效果很好。

當毛孔疏通後，皮膚分泌的皮脂可以排出體外，細菌的食物減少。毛孔疏通後，氧氣會進入內部，這些細菌大多數是厭氧菌，見到氧氣會自我消亡，達到祛痘的效果。

水楊酸還具有抑制皮膚炎症的功效。我們平時大量使用的阿司匹林、甲基水楊酸就是利用水楊酸這個特點。水楊酸的抗炎性可以讓處在應急狀態下的皮膚恢復到正常狀態，避免皮膚細胞反應過度，分泌過多的黑色素和其他問題。

水楊酸還可以抑制細菌的生長，防止細菌進一步繁殖。但是水楊酸的殺菌能力並不強，所以大部分以水楊酸為主打的產品中會加入抑菌成分，協同發揮作用。

使用建議

水楊酸雖然是一個不錯的成分，國內最高添加量為2%。但是水楊酸的刺激性比較大，容易導致皮膚過敏，對於比較乾燥、敏感的皮膚，反倒用完有長閉口的情況。

用完水楊酸的產品，有皮膚變乾燥情況。水楊酸比較適合偏油性皮膚，偏乾性皮膚最好先用小樣，沒問題再大量使用。含水楊酸的產品可以做為短期應急產品使用，不建議長期大量使用，哪怕您是耐受性的厚皮。畢竟是酸類產品，用多了對皮膚還是有傷害的。

水楊酸對黑頭和白頭效果不錯，對於閉口粉刺的效果也可以。對痘痘的初期階段，效果比較明顯。但是，對於比較嚴重的痘痘，已經出現膿包、甚至結節的情況，就無能為力了。在使用水楊酸產品前，要弄明白自己的痘痘處在哪個階段，且不可不分情況，胡亂使用。

對於干皮、敏感皮，不建議嘗試水楊酸的祛痘產品，有可能導致皮膚進一步變差，甚至會痘痘大爆發，情況更嚴重。

對於水楊酸含量比較高的產品，不要滿臉使用，可以採用點塗的方式，只在有問題的部位使用。

使用水楊酸類的產品，一定要注意保濕和防晒。在使用水楊酸的產品前，先小範圍試用，沒有不良反應再大範圍使用。

以水楊酸為主的產品

講了那麼多水楊酸的好處，不推薦幾個產品說不過去。

寶拉珍選水楊酸煥采精華液，水楊酸含量2%，國內允許最高濃度，市場的口碑不錯。

理膚泉清痘凈膚煥膚精華乳（理膚泉K乳），含有水楊酸和辛醯水楊酸，還復配了一些其他抑菌成分，對於閉口和初期痘痘效果不錯，相對比較溫和，刺激性低，對於比較嚴重的痘痘可能會力不從心。

薇姿凈顏無瑕冰爽祛痘精華露也是一款以水楊酸為主的祛痘精華。

綜上，水楊酸對於黑頭、粉刺、閉口等初期痘痘，效果還是不錯的。對於比較嚴重的痘痘，就不要指望它了。偏油性的皮膚可以使用水楊酸類的產品，薄皮、敏感皮不適合。任何皮膚都不建議長期使用，只能作為短期應急，痘痘改善後要停止使用。使用水楊酸產品前要先做皮試。

杜鵑花酸

杜鵑花酸又叫壬二酸，是一種被皮膚科醫生廣泛應用的皮膚用藥，由於效果不錯，後期被用在化妝品中。

杜鵑花酸對需氧菌和厭氧菌都有不錯的抑制和殺滅作用。微溶於水，親油性好，這個特性能夠使杜鵑花酸和水楊酸一樣，深入毛孔深處，將那些引起皮膚痘痘的細菌殺滅，對早期粉刺起到不錯的治療效果。

杜鵑花酸還可以重整角質細胞，減少角質細胞角化異常，防止毛孔周圍的角質細胞不正常脫落，減少脫落角質細胞堵塞毛孔的幾率，使毛孔暢通無阻，皮脂腺分泌的油脂可以正常排出，減少細菌的食物，疏通毛孔後，氧氣可以進入毛孔內部，抑制殺滅厭氧菌，達到祛痘的目的。

杜鵑花酸能夠抑制皮膚過度分泌油脂，清除痘痘產生的土壤，避免痘痘生成。杜鵑花酸還可以抑制黑色素的生成，淡化痘印，美白肌膚。

使用建議

杜鵑花要想取得比較好的療效，濃度必須達到一定高度。最少要達到15%以上，效果才會明顯、猛烈。但是達到這個濃度，刺激性加大，過敏率高。不過，相對水楊酸，杜鵑花酸還是要溫和一些。

用杜鵑花酸比較少出現紅腫、燒灼感，刺激性主要表現在痛癢感。有部分皮膚使用後會變乾燥，有輕微的脫皮，比較癢。這時千萬要記住不要用手去抓。

杜鵑花酸對閉口的效果明顯；對痘印有效果，但不是特別好；對於紅腫的大痘子，有消腫的效果，但是不能催熟痘痘，不能快速讓痘痘憋下去，因此，對於正在發紅的痘痘，需要其他成分配合使用，只靠杜鵑花酸不行。

以杜鵑花酸為主的產品

德國製藥公司拜耳的思麗安乳膏，壬二酸的含量為20%，是比較出名的壬二酸的產品，並且價格不貴，大概在幾十元左右，對杜鵑花酸長草的可以考慮這款乳膏。

美國ARCONA Brightening Drops杜鵑花酸美白淡斑精華，是一款以壬二酸為主要成分的精華，不過價格比較高。國內也有甚多化妝品公司使用這個成分，感興趣可以留意一下。

為了降低壬二酸的刺激性，壬二酸的衍生物被發明出來，有壬二酸二鉀、壬二酸二鈉，效果都不錯，國內有化妝品公司使用。

高濃度壬二酸產品不建議全臉使用。如果用來治痘，建議只在長痘部位點塗。如果用來美白，先從低濃度開始使用。偏油性皮膚比較適合杜鵑花酸，對油脂分泌有不錯的調節作用。干皮使用要十分小心，一定要先做皮試，皮膚能承受再使用。

過氧化苯甲醯

前面幾個酸類成分，對付初期痘痘（粉刺、閉口）效果不錯，但是，當皮膚出現炎症、紅腫時，前面幾種成分就會力不從心了。需要其他猛將出場，過氧化苯甲醯（BPO）就是一個這個的成分。

過氧化苯甲醯（BPO）在國內護膚產品總部允許添加，屬於藥品的範疇了。他是一種人工合成抗菌成分，是強氧化劑。

可以分解苯甲酸和氧殺滅引起痘痘的細菌，減輕皮膚的炎症，促進角質溶解和傷口癒合。過氧化苯甲醯（BPO）對於炎症痘痘效果明顯，就是那種發紅、發炎的大痘。

對於更嚴重的聚合性痘痘效果不行，需要其他更猛烈的成分對付。

使用建議

既然是藥物成分，肯定有副作用。部分皮膚可能會出現乾燥、脫屑、紅腫，甚至全臉過敏癥狀。

過度使用，有可能導致皮膚髮黑。BPO是通過釋放「氧」來殺滅細菌，到不存在培養出細菌抗藥性的問題。

一般藥品的使用說明和注意事項寫的都比較清楚，在使用前一定要認真閱讀使用說明書。

以杜鵑花酸為主的產品

法國高德美國際製藥公司生產的過氧化苯甲醯凝膠（班賽）含量為5%，市場口碑不錯。含這個成分的產品很多，感興趣可以去藥店或網上找一下。

過氧化苯甲醯（BPO）含量有2.5%、5%、10%，如果不是特別嚴重，不要用高濃度。10%濃度效果雖然快，但是刺激性也會加大。

綜上，水楊酸、杜鵑花酸比較適合早期痘痘，對付黑頭、閉口、粉刺的效果比較好。過氧化苯甲醯（BPO）適合紅腫、發炎的痘痘。

在選擇祛痘產品前，要先確定自己屬於哪種情況，有針對性選擇，才會藥到病除。不要不分情況胡亂種草，越用越糟糕。這些祛痘成分多少都會有些刺激性，不建議長期使用。

對於更嚴重的痘痘，就需要另外的猛葯出場了，他又是什麼呢？且聽下回分解。

維A酸

A酸又稱為全反式維A酸、維甲酸。維A酸能夠和水楊酸一樣，把堵塞毛孔的角栓軟化、鬆動，疏通毛孔，使毛孔深處和毛孔聯通，皮脂可以正常排出。使氧氣可以進入毛孔內部，殺滅厭氧菌。維A酸的這個功效在對付黑頭、粉刺（閉口）時，效果明顯。

維A酸可糾正或預防有害因素對真皮結締組織生化成分及形態結構引起的異常，刺激皮膚細胞外基質蛋白合成，在真皮上部加速形成新的結締組織帶，並可提高傷口部位的張力強度。通俗講，維A酸可以結束皮膚細胞受到細菌感染產生的混亂狀況，讓皮膚細胞恢復到正常狀態，不再產生過激反應，減輕皮膚炎症。

維A酸還可以阻止白細胞聚集，減輕炎症反應。可以有針對性的抑制黑色素細胞，減輕皮膚色素沉著，美白肌膚。

使用建議

維A酸最好在醫生的指導下使用。維A酸對於閉合型粉刺（俗稱閉口）效果明顯，比水楊酸、杜鵑花酸的效果還要好。對發炎、紅腫的痘痘效果不明顯，發炎、紅腫痘痘，用過氧化苯醯（BPO）比較對症。

維A酸副作用也非常明顯，有可能出現灼熱、紅腫和更大規模的皮膚破損。大部分皮膚要熬過這個階段，建立起對維A酸的耐受性，才能夠把痘痘消滅乾淨。

對少部分不耐受皮膚，反應可能非常強烈，所以要在醫生的指導下才可以使用。當然，如果您對她天然耐受，恭喜您，可以大膽用他來鎮壓閉鎖型粉刺了。大部分人用維A酸都會出現皮膚乾燥、脫皮現象，使用時要做好皮膚的保濕工作。

維A酸使用注意事項

維A酸的刺激性比較大，使用時注意避開眼周皮膚。

陽光會加重維A酸的刺激性，不要白天使用。最好是晚上睡覺前使用，第二天早上用清水洗掉，避免日光照射刺激皮膚，白天做好防晒工作。

維A酸和含過氧苯甲醯、雷瑣辛、水楊酸、硫磺，酒精成分的其他祛痘產品混用，有可能會加重對皮膚的刺激性，所以最好是單獨使用。

在使用維A酸前，要先小範圍試用，沒有強烈過敏反應再大面積使用。

最好是在有痘部位點塗，不建議整臉使用。

維A酸類產品有可能導致胎兒流產和畸形，孕婦禁用。

以維A酸為主的產品

維A酸的產品已經發展了三代。第一代維A酸的產品有「維A酸軟膏」，主要針對閉鎖型粉刺有效。很多藥廠都有生產。網路上提到比較多的品牌有「迪維」等。

異維A酸也屬於第一代產品，異維A酸在三代產品中祛痘效果最好，對於輕度、中度、重度痘痘都有效。對於嚴重及頑固的結節性和囊腫性痤瘡尤其有效。

異維A酸的刺激性也很大，有針刺一樣疼痛的感覺，或者灼燒的感覺，也會發紅和脫皮。含異維A酸的產品很多，比如：泰爾絲膠丸、安素絲異維A酸凝膠等。

第二代維A酸產品有阿維A酯和阿維A，主要用於治療銀屑病，不在我們討論範圍內。

第三代維A酸產品包括「阿達帕林」和「他扎羅汀」。阿達帕林相對溫和，刺激性小，抵抗炎症的功效更強。他扎羅汀，刺激大，特別是紅斑、疼痛和燒灼感，輕易不要嘗試。

全反式維A酸，一般的藥店都有，不需要醫生處方，價格也很便宜，大概二十塊錢左右。其次是阿達帕林和他扎羅汀，要大一點的藥店才有。異維A酸最難買，無論是口服的膠囊還是外用的凝膠，在藥店都難覓蹤影。

▍其他類護理

抗生素

說起抗生素，大家並不陌生，當您身體有什麼不舒服，經常會想起他。抗生素可以說是人類醫學最偉大的發明之一，挽救過無數人的生命。抗生素能夠快速的殺滅細菌，幫助受到細菌侵襲的組織恢復到正常狀態。在對付炎症、膿包痘痘方面，效果立竿見影。是醫生治療這類痘痘重要的手段。

但是，抗生素不可以濫用。細菌在地球上已經存在了幾十億年，用有強大的生命力。剛開始使用抗生素時，效果很好，但如果經常使用，細菌會迅速進化，產生出耐藥性的菌株。這時就需要更新的抗生素來殺滅他。但是人類發明抗生素的速度遠遠趕不上細菌的進化速度。到最後進化出無葯可以殺滅的細菌時，就會是痘痘大爆發，產生嚴重的效果。

還有，抗生素在殺滅有害細菌的同時，也會殺滅對人體有益的細菌。造成皮膚對抗生素的依賴，一旦停用，痘痘就會總爆發，會更加可怕。

用抗生素治痘，一定要在醫生指導下進行，不要自己亂搞。抗生素是國家明令禁止在護膚產品中添加，屬於違禁成分。現在國內祛痘產品的市場比較亂，很多祛痘產品中有加入抗生素的成分。這些產品即時效果確實不錯，但是停用後，容易複發。

抗生素只能是治療痘痘的臨時措施，千萬不要動不動就口服或者外用抗生素類產品，後患無窮。

激素

維A酸、青黴素、激素合稱皮膚科治療中的三大發現。在祛痘中用到的激素是糖皮質激素（比如地塞米松）。非處方葯皮炎平和皮康王主要成分就是糖皮質激素。激素對於緩解痘痘的炎症效果明顯，但是激素並不能真正祛除痘痘。

我們前面已經講過，當毛孔深處細菌開始大量繁殖，皮膚處於自衛，會分泌大量的白細胞殺滅細菌；毛囊內角質細胞在多種因素刺激下，會胡亂生長；一些本來和人體和平共處的細菌也會趁火打劫，傷害正常細胞。這些癥狀的總表現就是發炎，激素主要的功效是緩解發炎癥狀。

但是，激素並不能解決細菌和皮損的問題，只是把問題給壓住不表現出來。過一段時間會重新爆發。如果長期使用激素類的產品，皮膚會對激素產生依賴，停用後，被壓抑的問題會總爆發，痘痘更嚴重。即使一直使用激素類產品，總有壓不住的一天，嚴重的會導致激素依賴性皮炎。需要長時間治療，有的甚至需要幾年時間才會緩解。

激素在化妝品總也是違禁成分，不允許添加。但是有部分商家，為了追求快速效果，在祛痘產品中違規添加，在購買祛痘產品時要注意。

綜上，抗生素、激素在祛痘產品中屬於猛葯，屬於醫療範疇。護膚產品中不允許添加使用。如果您想嘗試這些產品。要分清自己的癥狀，最好在醫生的指導下進行。

痘痘產生的原因非常複雜，以上講到的這些成分，只是都解決痘痘癥狀，如果痘痘產生的深層次原因還在，痘痘就會反覆發作。

因此，要在祛痘的同時，要在生活習慣、作息制度、飲食、舒緩神經等多個方面著手，從根上消除痘痘產生的土壤，徹底解決痘痘問題。

以上部分內容整理於配方師_甄垚的博客

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