每天用這3種方式減肥，越減越重，很多人還傻傻的認為是好辦法

春天已經過完了最後一個節氣，這時候天氣也開始慢慢的回暖，穿的衣服也會越來越少，有很多不滿意自己身材的人，又要開始進行減肥這件艱巨的任務了，但是在這裡提醒大家的是，不要用以下這3種錯誤的方式去減肥，反而會出現你失望的結果，越減越肥。

1、每天晚上只靠吃水果減肥：

晚上不吃飯只吃水果，相信是不少女性，甚至是還有一些男性會做的減肥方法，如果你就是其中的一位，就要注意了，即使是過一段時間你的體重是真的變輕了，那麼減下來的也可能是水分，並不是你希望的脂肪。

再加上你吃的還是可以增肥的水果，如榴槤、香蕉、牛油果等，每天過量食用，裡面的脂肪還反而會讓越來越肥，甚至是還沒原來瘦呢。

2、運動後大量吃零食：

有部分女性認為減肥難不倒她，每天的鍛煉也是堅持的，但同時還有一件事是亘古不變，那就是運動後，經常會感覺到飢餓感，這時候就會吃大量的零食來填充。

實際上，這種做法雖然你在運動的時候，燃燒了機體中的脂肪，是一件非常好的事，但錯就錯在運動後一定要控制自己吃零食這個習慣，吃進去的沒準還會比運動前全身脂肪的含量還要高。

3、過量食用「主食」：

平時吃的一些精白米面或者是雜糧主食都是主食，但日常生活中，還有一些隱性的脂肪，那就是蔬菜中可以當作主食食用的食物，如土豆、山藥、芋頭等等，這些食物雖然比我們吃的精白米面要營養價值高，但其中的脂肪含量也不少。

如果你一直把它們當作菜來食用，再吃上一些其它的主食，最後的效果也可能是主食加主食，長期食用，也會讓你每天攝入的熱量越來越高，那麼你再怎麼減肥，同樣的你又吃了回去，到最後也達不到自己想要的標準。

因此，如果你真的想要減肥的話，主要要注意的就是兩個方面，一個方面是要注意自己平時的飲食，在均衡營養的前提下，保證全天總熱量的減少。

同時，注意少吃含有大量碳水化合物的食物，另一方面是每天要有運動的基礎，前提是有氧運動，這樣才能達到真正健身的目的，長期堅持下去，循序漸進的進行，你的目標就會實現了。

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