別再做這三種運動減肥了，這樣做運動只會讓你越減越肥！

第一種，大運動量的運動。大量和運動雖然會消耗脂肪，帶動自己的身體代謝，但是大量運動後人體所需的氧氣、營養物質以及代謝產物也就相應增加，心臟也會增加輸出血量來運輸。這樣就會血糖水平會降低，引起飢餓，這時人們會食慾大增，對減肥極為不利。

第二種，短時間運動，運動一般是在運動把半小時到一個小時才會開始分解脂肪，很多人剛剛開始運動還沒定佛啊一個小時以上就頭哦ing之運動了，這樣脂肪還沒分解，而自己又會認為是已經運動過，可以放心吃東西，殊不知你只是在增肥。

第三種，快速爆發力運動，人體肌肉是由許多肌纖維組成的，如果進行快速運動，只會讓體內的白肌纖維得到鍛煉，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯，這也是很多短跑，球類運動員為什麼會有很「胖」的身形。這種運動尤其不適合正在減肥的女生。

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