想要自己長壽，你注意到起床後這5點了嗎？不妨留意一下

一年之計在於春，一日之計在於晨，可今天早晨是我們一天中最重要的時刻。每天早上大家都想做一些養生的事情，要注意身體健康。但是有很多人卻沒有很好的把握，很多起床後的小問題，可能大家都沒有注意到，可能會對我們的身體健康造成較大的傷害，然而想要長壽是每個人都想要的，想要自己長壽，你注意到起床後這5點了嗎？不妨留意一下

1.醒了直接起床

有些人可能醒了之後直接起床，認為自己的意志力強，但是對於我們來說，起床也不要太積極了。如果一個人，從長時間的處於安靜狀態，一下子到了興奮的狀態，那麼對自己的身體，影響也不是很好，最後給我們起床的時間留個十分鐘左右，在床上躺十分鐘也是很重要的，給身體一個緩衝的時間，如果起床太猛，可能會導致腦充血。

2.賴床不起

雖然不能醒了之後直接起床，但也不能夠長時間的賴床不起，可能因為很多人工作時間忙，想休息的時候都睡一會兒，直到睡到中午才起床，但這樣對身體影響也是不好的，可能會導致身體的不適應，引起各種消化不良，飲食不規律等問題，嚴重了可能會誘發糖尿病。

3.不喝水直接吃飯

有些人，起床之後沒有養成喝水的，習慣，就直接吃飯，由於早上起床的時候體內嚴重缺水，而且我們的血液濃度是非常高的，如果你不喝一杯水，就會使你的血液無法得到很好的流通。

4.憋尿

很多人在睡覺的時候，想要尿尿，但是卻懶得起床，就會憋到起床，其實這樣的做法也是不正確的，如果長期這樣，你的膀胱壓力就會越來越大，對你的膀胱造成一定的傷害。所以還是不要憋尿了。

5.大便過於用力

在平時一定要多注意吃一些水果，蔬菜，做運動，多喝一些水保持大便的暢通。由於腹部壓力過高，而導致腦出血，冠心病的人也不在少數，所以早上一定要注意。

如果想要身體健康，長壽的話，那就要盡量避免以上幾點。早上起床時可以多多保養自己的身體，可以融合自己的腹部，都說一些深呼吸，適當的飲水。多注意，多養生，更長壽。

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