身體濕氣重的4個徵兆，你中了幾個？附祛濕妙招

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現在也是多雨季，氣候潮濕且陰冷，所以容易導致濕邪入侵體內，過多的寒氣會給人體帶來極大的傷害，很多人體內濕氣較重自己卻不知卻渾然不知，現在教大家幾個自測體濕的方法，看看你體內是否有濕氣。

如身體有這4個表現，那就代表你體內有濕氣。

1.早上刷牙時候可以看下舌頭上是否有舌苔，如果有厚厚的一層舌苔，那就是體濕造成的哦。

2.如廁後，可以觀察下粑粑是否粘住了，一箱水還衝不幹凈，那就說明有體濕哦。

3.濕氣重的人比較容易油光滿面，皮膚差，毛孔還粗大。

4.睡醒後感覺身體沉重，打不起精神或衣物濕濕的不清爽。

如何預防濕氣侵襲呢？

1.人體內產生的濕氣除了本身代謝慢等情況外，大部分跟周圍環境息息相關的例如：常在潮濕或陰冷的環境，常睡地板等都比較容易導致濕氣進入體內。

2.頭髮沒幹時候，盡量別去躺著睡覺，最好等全乾或吹乾後再去睡覺，不然會使得濕氣侵入頭部的。

3.不吃生冷等食物，生冷食物或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，最好節制食用。

4.避免淋雨，淋到雨後及時換上乾衣服，避免水中的濕氣入侵體內。

5.建議少喝酒，酒能助濕邪，所以酒精等飲品還是盡量戒掉哦。

怎麼才能祛濕呢？

1.運動不僅能舒緩壓力，還能讓體濕加速排出體內哦，因為人體的時部分體濕會跟著汗液一起排出體內，越懶的人越要堅持運動健身哦。

2.可以吃薏米、黃芪、赤小豆、薏苡仁等食物，能幫排出體濕哦。

3.拔火罐，不過拔完火罐後也要稍微保養下，一般拔完火罐後2個小時最好不要衝涼，也不要淋到雨等，不然不但沒起到祛濕作用，還加重濕氣誕生哦。

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