泡腳好處多多，原來也有小竅門
熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
下面就和大家分享一些關於泡腳的知識。
晚上泡腳為什麼能補血
睡前泡個腳，可以疏通活絡、改善血液循環，又能暖身驅寒，不會有腳冰睡不著的情況，可謂是一個舒適的養生方法。
泡腳的竅門
泡腳時放點鹽，可以有效消解便秘，有助睡眠，消除疲勞的功效。
每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮性，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽。日久堅持，可大大改善睡眠質量，緩解失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
生薑泡腳治療感冒，將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。
晚上九點鐘泡腳，之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
要選對泡腳容器
既然是泡腳，就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米（沒過踝關節）。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
泡腳四忌諱
一忌剛吃完飯或者空腹泡腳，應該在飯後的半小時後泡。
二忌水溫過高。應40-50度為宜。
三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。
四忌皮膚有傷口，有潰瘍不宜泡腳，以免引發感染。
年齡過大者不宜泡腳，特別是血壓高，體質虛的人，中醫有句話叫做虛不受補，這種病人最好不要泡腳。孕婦以及有出血癥狀的人不可泡腳。
泡腳時
上半身不出汗，下身出汗為腎寒。
多是由於腎寒引起的。腎寒屬於中醫陰陽失調的表現,建議,多吃核桃、芝麻等食物,加強體育鍛煉,戒煙戒酒,調整心態。
如果是女性,多是由於體虛冷陰,中醫建議,可通過補氣血來調理,也可長期堅持泡腳,打通經絡和汗腺。
上身發熱，下半身不出汗為氣虛。
氣虛一般表現為氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重,可通過飲食進行調理。
泡腳還要有度。泡到後背感覺有點潮，或者額頭微汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。
