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如何消除手臂上的贅肉拜拜肉呢?9個瘦手臂動作來解救你的粗手臂

天氣很快就要轉暖了,很多女性朋友冬天遮掩在衣服里的贅肉再也遮蓋不住了,也不得不出來曬太陽了,為了能夠掩飾手臂上的多餘肉肉,很多漂亮MM不得不穿大碼的衣服甚至是長袖,面對那些漂亮的無袖的上衣只能一聲嘆息了。


那麼如何甩掉手臂上難看的贅肉呢?

適度的脂肪會讓女性的身體看著凹凸有致,富有獨特的女性魅力,但過多的脂肪就會讓身體和手臂顯得臃腫、粗大和下垂。拜拜肉的存在會誇大女性的真實肥胖程度,明明沒那麼胖,可是看起來卻很臃腫。

下面9個訓練動作,可以針對你的手臂上肢進行目標訓練,每個動作訓練15次,訓練4組,堅持下來,一定就會在夏天到來之前把粗壯的手臂瘦下來。

1、天鵝式

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2、手臂畫圈

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3、手臂上抬 雙手的小臂貼在一起,在身體前面向上抬起。

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4、平板支撐

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5、小幅度的俯卧撐

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6、肩部毛巾伸展

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7、左側拉伸

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8、芭蕾舞蹈動作

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9、右側拉伸

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