女生「下半身胖」盡量多吃這4種食物，腸胃蠕動，不用健身也能瘦

馬上就到了穿短裙、短褲,秀長腿的季節了。但是,下半身偏胖的姑娘們就比較犯愁了,因為短時間內想擁有一雙修長的美腿並沒有那麼容易，如果想瘦下半身,除了堅持體育鍛煉,運動減肥之外,還可以多吃以下幾種食物,對瘦腿很有幫助,我們一起來了解一下吧!

紫菜含有豐富的維生素和礦物質,可以預防人體衰老。常吃可以保持腸道的健康,將多餘的物質排出體內,能有效消除人體下半身的脂肪。它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，可以保持腸道的健康，將多餘的物質排出體內，有效消除我們下半身的脂肪。而且,紫菜的脂肪含量很低,通常在1%以下,吃得多也不必擔心長肉。

芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了不僅不會發胖,還可以改善腸道消化功能,消除人體下半身的水腫問題。在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,還可以改善腸道問題，粗糙的皮膚也會獲得改善。

蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,且熱量低,其中的營養成份可溶性大,易被人體吸收。蘋果含有特殊的果酸，能加速身體脂肪燃燒。且蘋果還能幫助身體排消毒素，加速新陳代謝。讓身體多餘的脂肪都可以慢慢消除。

西瓜堪稱「盛夏之王」,夏天的時候必不可少，清爽解渴,不含脂肪和膽固醇,熱量低,水分大,因此西瓜有利尿作用。食用後可使鹽分排出體外,減輕浮腫,特別是腿部浮腫,對於下半身偏胖的女生來說,西瓜是一種天然的美腿水果。

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