七夕會·健康 瑜伽館見

回想這六年來與瑜伽的相遇，猶如一部長長的電視劇，喜怒哀樂，分分合合，各種搞笑或催淚的戲劇場景都有。但更多的是日復一日的寂寞和堅守，並在不斷的練習中，增加對瑜伽作為一門科學哲學體系的理解。又因為自己切實地領受到瑜伽帶給我的身心益處，所以慢慢地深化了對瑜伽的信心，對自己，對人生，都增添了一份依託和踏實感，有時甚至會覺得，我的人生也可以用這樣的坐標來劃分：練瑜伽前和練瑜伽後。

最初練習時，曾不止一次因為疼痛，而幾乎在館裡當場落淚，趴在墊子上默默死忍著等待老師喊下一個口令，心裡哀嚎著這輩子從未吃過這種苦，自找苦吃，真是後悔葯也來不及吃。也曾經因為自己身體的僵硬笨拙基礎差，而在很長時間內都只敢躲在教室最後一排角落裡練習，既怕同學注意而丟面子，又期望老師注意而來幫我輔導，心情起起落落，糾結不已，直到多少次的磨練之後，才在不知不覺間放下了對自己、對他人的期許與比較心理。曾經我對自己每周進館練習的自覺性感到自豪，但自從發現一位學霸師妹每天練習瑜伽，堅持三年多並且一天也沒落下之後，我很不好意思地降低了膨脹的自我評價。

就我的個人經驗而言，單靠吃苦或提升思想境界，對長期練習沒多大促進作用的，真正讓我愛上瑜伽的，還是因為瑜伽回饋給每位練習者的「甘露」，那種練習後心情的愉悅，身體的輕盈，精力的充沛感，是任何其他消遣生活的手段所無法相比的。走出瑜伽教室時，你會自然地感受到，活著是如此美好，世界是如此的清新，那些焦慮、抑鬱的情緒不知不覺就被擦去了，你只感到內在穩定，心情平和，身體靈活。在快節奏、高競爭的現代社會，瑜伽於我們是一劑強效降壓藥，一旦體會過瑜伽所贈予的甜頭，很多其他的娛樂方式就會相形失色。你發現自己再不可能放棄瑜伽，因為生命中有一個沉睡的部分被瑜伽之光照亮了。印度瑜伽大師艾揚格曾經說過一句名言：「瑜伽之火一旦被點燃，將永不會熄滅。」我想我能領會他這話的意思。

記得剛練瑜伽時，和很多人一樣，我對瑜伽的理解就是體式練習，之前看到過各種瑜伽士拗造型的圖片，他們能把身體擺成各種匪夷所思的姿態，令人望而生畏。這種對瑜伽的刻板印象在很長時間內成了阻礙我接觸瑜伽的因素。直到自己練習瑜伽，才體會到練習並不可怕，和世界上其他古老的著名身心修行體系相比，瑜伽有它獨特的系統科學而又清晰精準的指導，這也是瑜伽為越來越多的現代人所接受並喜愛的原因。瑜伽與健身的不同之處正在於此，當你練習瑜伽時，哪怕看上去很簡單的動作，經過幾個體式的串連，你立即會感覺身體充滿了能量，你甚至無需出多少汗。因為瑜伽是調整人體生命能量的實踐，而不是僅僅作用於肌肉骨骼系統的力量訓練。隨著練習的開展，我漸漸了解到，瑜伽是一個包含體式、呼吸控制法、冥想三大部分的系統的科學體系，體式練習其實只是瑜伽最基礎的階段。就這樣，一個更為豐富、深邃、而且趣味無窮的世界展現在我面前，等著我去探索。這實在是生命中一件令人興奮的事。（夏瑪拉）

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