別看它不起眼，喝水時加一點，給肝臟「洗洗澡」，你知道嗎？

肝臟是人體的重要器官。現在人由於很多不健康的生活習慣, 是體內積累了很多的毒素。這些毒素對我們的健康來說，說的很大的危險，如果不能夠及時排出，就不能出現各種各樣的問題，對我們的生活產生這不便的影響。倘若肝臟不好，那麼我們吃進身體中食物的毒素該如何排出？如果不能排出我們的身體，會發生什麼樣的變化？所以養肝最重要。下面我們就來介紹一下這些養肝食物吧。別看它不起眼，喝水時加一點，給肝臟「洗洗澡」，你知道嗎？

1.大豆

不良的生活習慣，或者是營養過剩，長期飲酒，都可能造成肝臟的負擔，使東西毒素在肝臟內，大量的積聚，就容易造成脂肪肝等問題。大豆中含有豐富的卵磷脂，它可以有效的促進，脂肪的溶解，促進身體的新陳代謝，對於預防肝臟疾病也有著明顯的效果。

2.枸杞

枸杞是一種非常養生的食物，對於肝功能差的朋友，肝的自我修復能力會有所下降，那麼人體的新陳代謝也會有所下降。枸杞中含有豐富的多糖，他對於肝臟具有一定的保護作用，並且可以促進肝臟的修復，另外，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝臟中的沉積，對於促進肝細胞的再生也有很好的效果。多食用一些枸杞可以，預防肝病的產生，還能夠有效的促進肝細胞的生長。

3.紅棗

我們喜歡的紅棗用它來泡水喝，能夠很好的起到補肝的作用，如果每天喝一杯，堅持一星期，你身體中的事情，蛋白也會增加，這樣能夠更好的促進肝毒的排出，所以大棗對於那些肝功能差的人也很適用。

4.決明子

對於長期干都積累在體內，決明子是非常值得一試的食品。每天，喝一杯，用溫水泡開，就能夠達到養肝的效果。而且健康又方便，讓你體內毒素慢慢排出。

我們生活中隱藏著很多，功效非常大的健康樹小食品，還有很多的，但很多人卻沒有發覺，特別是對於肝臟清潔的食品來說，很多人往往忽略了那些健康的食品，其實還有很多的健康食品是沒有提到的，也歡迎大家進行補充，排出一、體內肝毒，身體越來越健康。

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