美女懷孕後體重暴漲64斤，靠這些秘訣瘦身變回辣媽；她的方法適合每個人

當媽媽是女性人生中非常幸福的時刻，但幸福偶爾會伴隨著一些小苦惱。比如身材一夜走樣。澳大利亞一位名為伊莉·費舍爾的新手媽媽就是典型的例子。她在懷孕後體重暴漲64斤，生下寶寶後也沒能和一些好運的媽媽一樣、自動恢復窈窕身材。不甘心就此臃腫下去，她以這樣的方式努力了2年、瘦回了當年的樣子。

不跟風操作是伊莉減重的首要原則。許多減重人士非常排斥高卡路里食品，但伊莉更願意通過計算卡路里攝入量、用運動量抵消攝入的能量、晚餐吃少許喜愛的食物，這樣的方式減重。她認為，這種方式更適合她，也能幫助她更好的堅持減肥。

減肥藥物或許能幫助人們很快減掉體重，但是反彈速度和副作用同樣驚人。她的方法是堅持每天做三十分鐘仰卧起坐、俯卧撐、深蹲等塑性練習，並經常跑步。

不給自己太多壓力是伊莉減肥成功的另一個秘訣。她認為，每天早上上稱看自己瘦了幾兩肉不是個好習慣。過大的壓力會讓人們對自己更苛責，反而會引發暴食等不利於減重的行為，甚至陷入「減肥——沒瘦——自暴自棄——減肥」的惡性循環。

總之，健康減肥是一個持久的過程，切忌急功近利、心態失衡。稍微佛系一點，生活更美好。

選題：ChildTranslator

編輯：jinx777

信息源：dailymail

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