孕期40周營養攻略第三周：精子和卵子相遇了

本周開始進入排卵期，這周最有可能受孕，但很多人卻遲遲不能受孕，這是因為精子和卵子相遇本身就是一幕嘔心瀝血的愛情偶像劇。

首先，陰道里的pH值約為4.0，對於微生物和精子而言，這樣的環境完全無法生存。雖然精液中含有某些鹼性物質(例如精囊腺的分泌液)，能夠在精子進入陰道時起到一定的中和作用，但射精是一次性的，陰道內的酸性物質卻在持續性地產生。所以，逗留太久就只能死翹翹了。

另外精子的身長大約55微米，遊動速度最快為4毫米每分鐘，需要45分鐘才能到達目的地，要是精子質量不佳，或者迷路了，很容易死在路上，所以先生在這段時間更要注意身體的健康，戒煙戒酒，遠離輻射。

精子歷經千辛萬苦，人生第一次當冠軍，好不容易才遇到心儀的卵子，它們抱在一起形成受精卵，開始度蜜月，尋找合適的地方定居。在這一周，受精卵會一邊分裂增殖，一邊經輸卵管移動至子宮，準備著床。

受精卵著床後基礎體溫會下降，敏感的人會覺得酸痛的感覺，乳房脹痛，乳頭有觸痛感，還有些人會有感冒的癥狀。但個體差異很大，很多人受精卵著床的過程是無聲無息的，身體也沒有什麼大的變化。

這段時間女性要特別小心，一旦受精卵著床失敗就預示著備孕女性沒有懷孕，大姨媽又會前來串門的。受精卵著床成功，你就能確定懷孕了。從今天起，你的名字叫孕媽。

從這周起，咖啡、濃茶、碳酸飲料都要忍痛割愛了，白開水是最好的選擇，果汁可以喝，但不推薦喝純汁，可以喝帶果肉的果漿。

每天可以吃一把堅果：瓜子、核桃、開心果等等都可以，記得選原味的，而且注意不要超量，說好一把就一把，好吧，一小把就行，萬一手大呢。市售的每日堅果是個不錯的選擇哦。

孕期40周營養系列

1、孕期40周營養攻略第一周：和「大姨媽」說再見；

2、孕期40周營養攻略第二周：萬事俱備，只欠排卵；

薄荷營養，讓營養簡單起來

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