幸福的人生，千萬不能忽視這件事情

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小昭發來微信詢問我，同學聚會要不要參加？

我試探性的反問她，她說不想去了，曾經的灌籃高手們都已發福，看著人到中年的油膩男同學們推杯換盞，只能在腦海中遙想公瑾當年的雄姿英發、羽扇綸巾，現實落差實在太大，怕自己的小心臟受不了；

不光如此，小昭覺得聚會最令人頭疼的就是「裝」，畢業之後這麼多年，發展的怎麼樣，日子過得幸不幸福只有自己最清楚。但是，自己脆弱的一面怎麼可能輕易示人，所以必須通過服飾、妝容來粉飾太平。

小昭說，如果我去參加她就去，還要向我討教一下，怎樣迅速在一周內變得苗條、神采奕奕、氣血調和、面色紅潤？

我說面色紅潤是身體內在氣血調和的外在表現，如果平時生活規律、勤於鍛煉、飲食均衡、心情開朗，那自然而然就是這種羨煞旁人的健康狀態，自帶美顏效果……

小昭顯然不願意聽我說教，直接向我要乾貨，我說這種臨時抱佛腳的事兒也只有你能幹得出來。

這樣吧，你還是走傳統套路吧，正所謂臨陣磨槍不快也光，買身漂亮衣服，做個頭髮，畫個精緻的妝容，然後最關鍵的是，拉上我這個不修邊幅、身材走形、面色萎黃、白天上班、晚上帶娃，還在進修學習的大齡媽媽做你的墊背，你就立刻光彩奪目了。

小昭發過來一個不懷好意的表情，說了一句：「正合我意！」還連連表揚我不愧是她這麼多年的同窗，真是她肚子里的蛔蟲……

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其實現實生活中，像我和小昭這樣不注重健康的普通人有很多很多，我們都把健康這件事情放在了最細枝末節處，排在前面的永遠是家庭和工作。而到了疾病來敲門時，又恨不得趕緊找根救命稻草，讓自己回到健康無疾的狀態。

跟診的時候，總能看到這樣的患者，老師告訴他，不能再喝酒了，喝酒加重對血管的傷害，對本就粥樣硬化的動脈很不利，但是聽到的往往是這樣的回答，我工作需要，我得應酬，實在是沒辦法，您看看能給我開點什麼葯補救一下嗎？

大夫，我吃了降糖葯，為什麼血糖還是降不下來？飲食控制了嗎？晚飯吃的什麼啊？一塊點心，兩張餡餅兒，一碗粥。晚飯後運動了嗎？沒有……

老師無奈的說，不控制飲食，不增加運動，即使吃著降糖葯，血糖控制還是不會理想的。

曾有一個幽默的患者，自認為很有前瞻性，驕傲的對老師說，醫生我覺得自己體重超標，平時生活也不規律，我特別害怕自己有一天得了高血壓、糖尿病，所以今天特意來檢查一下，看看能不能提前預防。

嗯，老師看了看化驗單說，你這算不上糖尿病，屬於糖尿病前期，血糖已經不太正常了，你一定要注意了。

那醫生你看，我吃點什麼葯提前預防一下呢？

噗，我感覺如果我此刻在喝水，一定能噴出來。哎！怎麼都是這樣的患者，認為吃點葯就萬事大吉了？

葯是治病的，不是用來預防的。而健康的生活習慣才是預防疾病的基礎和關鍵。不養成健康的生活習慣，吃多少葯也是無法持久的。

還是老師淡定，溫柔的對他說，現階段不用吃藥，多運動，多吃蔬菜，少吃升糖指數高的食物，遠離辛辣油膩，飯後一定要活動……但患者還是不滿意，一直請老師給開點葯，似乎有葯就踏實了。

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其實，我們提倡的健康生活，也不過分：

健康生活習慣

每天晚上11點前能關燈睡覺；

白天走上1萬步；

工作間歇起來活動活動，伸展一下四肢，向遠處眺望眺望；

午餐後散散步；

飲食清淡一些，葷素搭配，七八分飽，遇到自己喜歡吃的東西，能夠hold住；

周末多去戶外走走，爬爬山，騎騎車；

遇事別往心裡擱，心胸豁達一點，心態樂觀一些，不要對自己太苛刻。

講真，有那麼難以實現嗎？為什麼現實生活中，有那麼多人堅持不了呢？

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思來想去，原因有3個：

01

不認為疾病會砸中自己

比如我們都知道熬夜對心腦血管的傷害很大，但是年輕人都熬夜，猝死在地鐵里的畢竟是少數；

和龐大的煙民群體相比，因為吸煙導致肺癌的概率仍算是少數，自己哪有那麼幸運，而且不吸煙得肺癌的人也有很多。

其實複雜疾病的病因都是多方面的，不良的生活習慣不是絕對因素，有時心情壓抑和精神緊張等不良情緒也是促進疾病爆發的導火索。

所以才有一些人更加不重視健康，認為活著就應該及時行樂，不抽煙不喝酒，最後不也得病了嗎？

這只是給自己縱慾找的合理借口，享受快樂的形式有很多種，我們應該參加積極健康、愉悅身心的活動，比如爬爬山、跳跳舞、散散步、打打球。

開心不代表縱慾，養生也不是謹小慎微，斬斷七情六慾，而是健康的去過好每一天，對得起為你任勞任怨的五臟六腑，別讓他們太勞累。

02

擋不住誘惑

雖然大家也都知道不良生活習慣的潛在風險，但就是抵擋不住美食的誘惑，總想去吃辛辣厚味的食物；

晚上總想去追幾集虐心的言情劇，而到了周末又總是提不起精神，只想宅在家裡窩在床上。

其實這是一種氣機不暢，氣鬱化火、陰虛內熱的氣血不調的表現，需要儘快找中醫大夫面診調理一下，通過湯藥治療，糾正偏頗的身體，達到氣血調和的健康狀態。

一旦身體達到了中正平和的狀態，你也就不會總想著用消耗身體的方式尋求刺激了，而會難以掩飾的流露出恬淡虛無，簡單美好的氣質。

03

又要愛惜身體，又要奮鬥追夢

作為年輕人，正是努力奮鬥，積累財富的關鍵時期，少壯不努力老大徒傷悲，這個時候你跟我說不要太拚命，健康最重要，可是十年後，財富差距真正拉開時，你們又嫌棄我不求上進，害怕辛苦。

這個度真心不好把握啊，所以在身體還算壯實的二三十歲，選擇用健康換財富的年輕人比比皆是。

是啊，生活壓力那麼大，只能比別人更辛苦、更走心、更消耗，才能儘快奮鬥出來，讓自己和家人享受高品質的生活。

但是辛苦勞累，與好吃懶做、蝸居叫外賣、熬夜玩遊戲是兩個概念。

我敬佩為家庭辛苦打拚的人，你們用健康換來了家人穩穩的幸福。

所以，越是如此，越應該注重保養身體，懂得一些自我補救的方法，比如熬夜過後，一定要飲食清淡，多喝湯水，中午抽空小憩片刻，讓心臟有一個緩衝的機會。

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其實我們的臟腑還是很仁義的，只要你懂得愛惜它們，找到適合的方法補償一下辛勞的臟腑，讓它們得以休息緩解，身體就會繼續任勞任怨的工作下去。

有空多多關注健康，和自己的身體對對話，想一想你的臟腑真正需要什麼，而不是你的慾望需要什麼。

活在慾望的驅使下，你的臟腑只是一套拼死拼活的系統工具，就算你不用奔波勞累，你的身心也是滿身疲憊；

而當你真正為你的臟腑和心神考慮時，你就能參悟健康的真諦，活出自由和幸福；即使勞累奔波，生活簡樸，也是積極健康的，容易恢復且沒有太大的損傷。

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