女性經期時多吃這六種食物，不僅補血，還能起到美容養顏的功效
女性經期的時候，也是人體免疫力最差的時候。由於免疫力的下降，就會導致起色以及精神狀態的不佳。小編為你們總結了幾條，經期期間女性朋友最應該吃的十種食物，感興趣的可以多看看。
小米
小米是一種滋補的佳品，可益五臟、厚腸胃、壯筋骨、長肌肉。我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。因小米含豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。
黑木耳
木耳具有滋補、養血養胃、潤腸胃的作用。在月經這個階段食用，效果是非常好的。可以有效的幫助女性消除血液中的熱毒起到排毒養顏的功效。而黑木耳中含有的植物膠質具有很強的吸附的能力。可以將體內的雜質和毒素徹底的排出。
紅豆
月經期間，由於失血而損失血液中的血漿蛋白、鐵鈣等。而一碗紅豆粥，就可以起到補血美容的功效，是女性經期補血的必備食物。可以幫助排出身體中的毒素，是女性朋友排毒養顏、補血的良品。
柑橘
柑橘具有通絡、理氣的作用。在經期的時候，女性吃柑橘可以幫助排出體內的毒素。而它的皮還有消炎、抗潰瘍、抑菌及利膽等效果，橘皮中的維生素P還可加工提取製成注射液，對血管硬化症有顯著療效。
豆漿
在經期的時候想要更好的起到排毒的效果的話，那麼怎麼可以少了豆漿。在經期期間多喝點豆漿的話，不僅能夠補充蛋白質，還能夠起到排毒養顏的功效。
紅薯
紅薯屬於一種粗糧食物，女性在經期的時候就會很容易出現便秘的狀態，這個時候多吃點紅薯的話，就可以避免女性便秘的現象出現，可以促進毒素的排出。
經期期間可以說是女性朋友最脆弱的時候，由於免疫力的低下，就會導致毒素和細菌等物質的進入，導致身體機能的減弱。我們應當避免在經期的期間吃一些刺激性的食物，比如咖啡、綠茶以及冰涼的食物。女性朋友可千萬不要忽視這些細節的地方，一定要重視起來，不要亂吃食物。
