堅持跑步帶給我的感受

2018年3月17日，西湖區體育場

堅持每周跑步已經有一段時間了，從開始的 2 公里到現在 5 公里，明顯感覺到自己的進步。為什麼要跑步呢？想要挑戰自己吧。一方面鍛煉身體，維持良好的精神狀態；另一方面培養意志力，為達成目標而堅持下去。跑步是成本最低的運動，不需要專門的器械和場地。換上適合跑步的鞋子，找條人煙稀少的跑道，做一組準備活動，就可以開始了。如果有音樂，那是最好的，因為跑步過程枯燥，動感的音樂會給人賦能。我一般去體育場跑步，標準化的跑道帶給人儀式感，更容易讓人專註。跑步是簡單機械式的重複，兩條腿交錯地向前邁進，無法秀出新花樣。有時會閉上眼睛跑，減少內心的雜念，僅僅感知到自己在跑。不去刻意數圈數，用 Keep 記錄跑步距離，每當聽到語音播報時，我就知道達成了階段小目標。跑步是一場修行，這個過程無人喝彩，無人陪伴，還會產生小腿酸痛，呼吸困難。每當力竭的時候，總是暗示自己，再堅持堅持，馬上就要到了。那時候我是我，我也不是我。腦袋空空如也，手臂有節奏地揮動，雙腿規律地起落。一步一躍，一呼一吸，覺得自己不再受身心的控制，腳步根本停不下來。相比於躺在床上刷抖音，跑步是很苦的活動，因為它逆人性。不僅是肉體上的痛苦，還有心理上的反抗。跑步者追求極限與超越，多堅持一會兒，多跑幾百米，都帶來積極的反饋。身體由意志驅動，能堅持多久，是意志力的表現。看似機械的運動，其實也充滿哲理。跑步對於健康是有加成作用的。小時候身體素質差，冬天經常感冒咳嗽，沒完沒了地吃藥，真箇人都不好了。後來開始住校，學校規定每天晨跑，圍著操場跑四圈，我也能堅持下去。從那以後，很少生病，人也精神了。高考前有段時間，晚自習課間經常去操場跑步，釋放一下壓力，舒緩緊張的神經。

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