大紅棗和它一起熬粥，孩子多喝猛長個，不缺鈣，大腦聰明發育好

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中國美食博大精深，中國美食到底好不好？用這幾句話形容最好不過了。酒香不怕巷子深，面好不怕換地方，中國美食雖然在中國，追隨者依然有從國外定居中國的。只能說明中國美食真的太贊了。身為中國的炎黃子孫你有沒有感覺很榮幸呢？同時作為中國吃貨，你有沒有為了吃好吃的特意駕車去品嘗呢？好了，話不多說，來看看今天小編給大家帶來的美食分享吧！大紅棗和它一起熬粥，孩子多喝猛長個，不缺鈣，大腦聰明發育好

紅棗南瓜銀耳粥：銀耳湯就是我們經常做的平價美容滋補品，銀耳湯不僅口感滑潤、香甜醇美，而且滋陰止咳、潤肺化痰、潤腸開胃的作用。 由於夏季悶熱的天氣往往會影響人們的睡眠和休息，很多人的睡眠很差， 因此加入點安眠作用的紅棗， 能對夏日失眠有良好的治療作用。最後再加入點即補血， 又解毒的南瓜， 讓這道甜品更具有美容保健的作用。看看我自製的「紅棗南瓜銀耳湯」就完成了， 放入冰箱中冷藏以後再拿出來吃， 吃到口裡透心涼， 清涼一夏。紅棗南瓜銀耳粥孩子多喝猛長個，不缺鈣，大腦聰明發育好

紅棗：俗話說：「一日吃三棗，終生不顯老」、「一日三棗，不黃不老」、「日吃十個棗，醫生不用 找」。紅棗能補血這個說法真的由來已久，它的顏色紅彤彤的，很自然的讓人覺得它能夠「補血」。再加上味道很好、種類比較多樣，所以很受大家的歡迎。有不少人都喜歡用紅棗泡水、或者經常吃上一些。大棗是一種葯食兼用食品， 別名又叫紅棗、大紅棗、姜棗、良棗、干棗、刺棗。其營養價值很高，紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。銀耳增強人體免疫力 ，滋陰潤肺 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力； 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；大棗被譽為「百果之王」，含有豐富的維生素A, B族維生素、維生素C等人體必需的多種維生素和18種氨基酸、礦一物質。紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用紅棗與麵粉製成棗糕，能養胃補腦。紅棗南瓜銀耳一起熬粥，孩子多喝猛長個，不缺鈣，大腦聰明發育好

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