煩躁已成為年輕人睡不著的主因，生活壓力大不懂排解

文／陳庭瑞

春天的到來，有沒有發現自己爬上床的時間好像越來越晚了！哎呀，即使躺在床上剛閉上眼睛，突然想起還有消息沒回，於是又打開了手機。總感覺外面咚咚的吵得厲害，想把腦袋深深埋在枕頭裡……你有上述現象嗎？你的睡眠經得起考驗嗎？想知道自己是幸運滿滿的睡眠驕子，還是黑眼圈堪比國寶的睡眠難民……

相關報告顯示，31.1%的人屬於「晚睡晚起」作息習慣，能保持早睡早起型作息的只佔17.5%，近半數網民表示「睡個好覺真的太難了！」其中37.9%表示偶爾能睡個好覺，還有4.1%幾乎沒有睡好的時候，睡得好成為一種奢望。

問：請問你平時的睡眠如何呢？學習和睡眠時間可以平衡嗎？

南京航空航天大學（羅海寧）：我睡眠不怎麼好啊，經常失眠的，壓力大了，激動了，都會失眠。學習和睡眠可以平衡的，學累了睡得會好，但是要handle好緊張情緒。

問：請問你平時的作息的怎麼樣的呢？

南京師範大學（張夢婷）：我習慣睡的比較晚，如果沒課會起的比較遲，要是有事情或者備考的話會晚睡早起。

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