人一生的心跳總數真是有限的嗎？心跳越快壽命越短？

關於心跳和壽命長短的關係

人們常做出許多臆測

反對運動的人常掛在嘴邊的理論是：

人一生的心跳總數是固定的

如果經常運動

心跳過載，就會折損壽命

但真的是這樣嗎？

2013年，丹麥研究人員發表了一項長達16年的研究，大約涉及5200名男性。

研究發現，心率為71-80次/分鐘的人，比心率低於50次/分鐘的人的死亡率高出51%。

但這個心率怎麼理解呢？

不是說你運動時的心率，那與長達24小時的一天相比微不足道，那短暫的心率上升，不僅不會讓你損耗壽命，還能讓你在「非運動」時的心率更慢。

我們都知道，

有長期良好運動習慣的人，日常心率會更低一些

，而像飛行員、職業運動員，安靜時心率甚至能達到45 次 / 分。

最重要的原因，就是

他們的心肌更加強壯，每次泵血量更大，

跳50次等於普通人跳七八十次，足以滿足生理需求。

另一個重要原因就是，

他們的血紅蛋白也更多，供氧能力更強

，所以在這50多次的跳動中，供氧也勝過其他人。

當然不是。

如果

心跳低於45 次 / 分

，並且經常出現

頭暈心慌

的異樣感覺，那就反而可能是一些疾病導致的，需要儘快就醫查明原因。

最後MAX想說的是，其實「運動員心跳」其實是一種「附贈禮物」。

大家不必為了追求低心率所可能的「長壽」而拚命增加訓練強度，只要心跳次數保持在正常範圍（60～100 次 / 分）內，都是很健康的體格啦！

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