道家養生的秘訣

▽黃帝四七一五年 | 歲在戊戌 | 三月初九▽

西曆2018年4月24日

行雲流水

 養生音樂

張維良 

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道家講養生，

著重點在於通過自身修鍊，

達到長生久視、入仙成真的人生境界。

說到道家養生，有三位道家先賢不得不提 ~

生至767歲不見老態的彭祖、

曉夢化蝶高壽的莊子、

生至141歲的藥王孫思邈。

▲彭祖像

彭祖高壽是因為他特別注重食療，他發明的「雉羹」是我國典籍中記載最早的名饌，是選用雉雞，加以養生輔料，用文火煮6—8小時做成的，是調養陰陽失調的養生食譜，此外我國養生名菜「羊方藏魚」、「雲母羹」也源於彭祖。

而彭祖還注重動靜結合鍛煉身體，把長壽氣功作為強身手段，彭祖認為保神是養生的根本，切不可傷神、散神、煩神、敗神。

▲莊子像

在人均壽命只有不到30歲的先秦時代，莊子竟然活到了83歲，這不能不說是個高壽的奇蹟。莊子為何能如此長壽呢?根據莊子言論：「人之養生亦當如是，游於空虛之境，順乎自然之理。」

這就是說要保持健康，須清心塞欲，遵循自然法則。莊子十分推崇心境平和、從容自得、處世曠達，認為唯有如此，才能實現長壽。

▲藥王像

另一位道家養生大師就是「藥王」孫思邈了。孫思邈不但在養生理論上有自己的創見，而且通過自己的實踐獲得101歲的高壽。他的養生之道就是修身、養性、淡食、運動、健腦。

道家養生之道在飲食、運動的物質層面養生之外，更注重精神層面的養生。現代科學實驗證明，長期的情緒不良不僅會加速生理的衰老速度，而且還是造成許多疾病的重要原因。道家早就懂得這點，所以把精神養生放到很高的高度上來認識和實踐。

▲知足，寡慾

道家認為，修正道的人，行也安然，坐也安然；富也安然，貧也安然；早也香甜，晚也香甜；大魚大肉當然香甜，粗茶淡飯更是香甜；名也不貪，利也不貪，恬淡寡慾，知足賽過長生藥。

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