夜貓子滴小夥伴們的福音
養生
04-24
生活中對於有些人而言，熬夜是必不可少的，一些IT界滴精英們晚上加班可謂是家常便飯，夜班族的數量也相當大。經常熬夜最易受傷的就是肝臟，因為半夜1點—3點正是肝經當令的時間，經常在這個時間不睡覺，傷肝是必須的。
那對於不得不熬夜的人而言，想養生的話如何去做呢？在這小編給夜貓子滴小夥伴們出個主意，可以使用倒時差的辦法，在白天與晚上相應的時間休息。比如半夜1—3點肝經當令時你無法入睡，那就試著在晚上7-9點之間休息，此時為手厥陰心包經當令之時。心包經與肝經同為厥陰經，中醫認為同名經「經氣相通」，某一臟腑或經脈不正常了，可以選用與其同名的另一條經脈來治療，這就是為什麼牙痛要按手上的穴位，胃痛卻按腳上的穴位。
如果肝經當令時無法休息，那就選在心包經當令時休息，這樣對肝臟也可形成一定的保護作用，從而將熬夜對肝臟的損失降到最小。另外，生活中還可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚等，因為黑色入腎。腎為水，水可生木，腎水足，肝木自然旺盛，這就是中醫的「滋水涵木」法。
