女子為減肥差點截癱，這些減肥誤區要記住

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

又是一年減肥季，相信很多小夥伴們又都在拚命地減肥了。在很多人眼中，減肥也就是流個汗，節個食就可以搞定的事，但這樣做卻會導致身體出現各種的隱患，減肥其實也是一門學問，如果減肥不當的話，那對我們的身體危害也是極大的。

急於減肥差點截癱

最近家住浙江的一名女子就因為減肥不當差點截癱了。據了解，這名女子產後出現了肥胖的情況，為了快速的恢復好身材，常常通過節食、運動還有中藥熏洗等方法來減肥，短短兩個月的時間就成功瘦下來了，而且還比產前更瘦。

同時女子還患有頸椎病，因此常常去按摩，但就是這個按摩讓女子越按越受傷，還險些截癱。這個和女子減肥有著很大的關係，女子減肥只是單單的減少了體重兒沒有增加肌肉的肌力，這樣就很容易導致脊柱的負擔增加，久而久之就會造成損傷。

這些減肥誤區要避免

「3月不減肥，4月徒傷悲，5月路人雷，6月更加肥,7月被晒黑，8月待室內，9月男友飛，10月相親累，11月無人陪，12月無三圍，1月肉更肥，2月不知道誰！」這個應該是現在比較流行的一句話了，無人不知，無人不曉，但減肥也要用對了方法才行，下面幾種減肥誤區千萬要避開：

1、只吃素菜不吃肉會瘦：其實某些素菜熱量比肉更高！不信？看下錶：

這麼算起來，1口「素菜」相當於3口「肉」！驚不驚喜，意不意外？所以不吃肉並不會讓人變瘦，肉和脂肪之間是沒有等號的，，而像玉米這些高澱粉素菜，威力如同主食，反而讓你長胖沒商量！

2、運動量越大越好：很多人都認為運動量越大減肥的效果就越好，其實運動量過大會導致血糖出現下降，這會導致飢餓找上門，只會讓你越吃越多。而且科學研究證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛煉時流不流汗，與是否消耗脂肪沒有關係。因此，不要把流汗作為減肥瘦身效果好壞的標準。

3、靠吃減肥藥減肥：減肥藥的伎倆就是添加瀉藥成分，通過減少食物停留在胃腸道中的時間，和降低營養的吸收幾率來減肥。如果服用不當，輕則導致上吐下瀉，重則導致消化道出血、便秘或者腸胃炎。

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