社交恐懼症知識解釋

遇到人會臉紅，和陌生人說話完全不能說句完整的話，內心想著和別人交流，但是自己往往邁不出第一步，設施社交恐懼症，面對社交恐懼症，它的分類有哪些呢?原因是什麼?我們又該如何治療呢?

社交恐懼症可分為兩大類：

一類稱為「一般社交恐懼症」，即無論處在何種社交場合，都害怕被人注意，害怕被介紹給陌生人，甚至害怕和人發生目光接觸。

另一類是「特殊社交恐懼症」，即對某些特殊的情境或場合恐懼，如害怕當眾發言等。

　　社交恐懼症的發病原因：

1.遺傳因素：恐懼症具有家族遺傳傾向，尤其影響到女性親屬。有研究表明，同卵雙生子比異卵雙生子的恐懼同患率更高。

2.素質因素：患病前性格多為膽小、羞澀、被動、依賴、高度內向，容易引起焦慮、恐懼，並有強迫傾向。如果自幼受到母親過多的保護，成人之後，也容易產生恐懼症。

3.生理因素：有人發現恐懼症患者的神經系統的驚醒水平增高，這種人很敏感、警覺，處於過度覺醒狀態。其體內的交感神經興奮佔優勢，腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加。

4.心理社會因素：患病前受到精神刺激。本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。

5.思維方式：性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼症。比如過分的完美主義者受到打擊後帶來的過分自身反省。

　　有社交恐懼症該怎麼辦?

我們一旦發現自己有社交恐懼傾向時，一定要注意自我調節。

1、自我暗示：每天給自己積極的心理暗示，對自己說：我是最棒的，是不可超越的存在!自己改變認知，增強自信心，讓自己的內心世界變得更強大，才能無畏眾多困難和挫折。

2、經常閱讀：經常讀些有意義的課外書籍、報刊雜誌，能開拓自己的視野，豐富自己的閱歷。而且這可以有效地幫助樹立自信，在社交場合也可以毫無困難地表達自己的見解。

3、多多交流，建立自信：積極的語言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不僅可以有效放鬆心情，還會學到很多意想不到的知識，在交流中建立自信。

所以面對社交恐懼症，首先是治療自己的內心，要自信起來，要找出能讓自己閃光的地方，讓自己能和別人進行焦交流的方法，如果認為自己不能做到，就尋求家人或朋友的幫助，因為社交恐懼症將會阻礙我們的社會發展與生活中與人的正常交往，會讓我們變得更加的抑鬱與焦慮，所以一定要及時的克服社交恐懼症，大膽的與人交流，這樣你會發現原來人們有多善良。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！