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吃飯的目的是什麼?吃飯吃到幾層飽對人來說是最好的?

人的身體就像一台豆漿機。豆漿機裡面豆子放得太多只會出現兩種情況,一是磨損豆漿機,降低工作效率;二是死機。人的身體同樣如此。飲食過量,會加重身體腸胃的負擔,造成身體不適

民間一直有「每餐七層飽,健康活到老」的說法。現代科學也證實,吃七層飽就可以保證營養攝入,只要長期堅持,不僅有助控制體重,還有利於頭腦保持清醒

建議你在吃飯的問題上順其自然,有的吃就吃,沒的吃就不吃,餓了就吃,不餓也吃不下,舒服就多吃點,不舒服就少吃點

所以,吃飯時,只需感覺到不餓,即可停止就餐,不需要吃到飽腹感特彆強烈,甚至吃不下,胃脹才止住。吃飯的時候不論是否有合胃口的菜都要做到只吃七分飽

吃飯的時候不論是否有合胃口的菜都要做到只吃七分飽,飲食過量,會加重身體腸胃的負擔,造成身體不適


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