寶寶學會半夜醒來自行入睡，爸媽較輕鬆

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很多新手媽咪還不太清楚怎麼讓孩子自行入睡。基本上，新生兒無法自我安撫，需要依賴媽媽來幫助入睡，但4個月的嬰兒就可以開始訓練他自行入睡。利用吸吮奶嘴、撫摸毛毯、抱娃娃等方式來訓練寶寶入睡可以讓媽咪輕鬆一些。

一、為什麼自我撫慰很重要

1、不用實際醒來

不論是大人或嬰兒，難免都會有半夜醒來的時刻，而自我撫慰就是讓自己再入睡，不需要爸媽來安撫讓他入睡。

2、不會吵醒家人

對於一個嬰兒來說，所有的東西都是新的，包括入睡。因此那些沒學過自我撫慰的寶寶，很容易醒來無法再次入睡，所以他不知道怎麼辦，於是只能大聲哭鬧吵醒家人。

3、幫助生長發展

寶寶如果可以自我撫慰，他在夜裡醒來可以不用別人幫助，翻個身就再次進入睡眠。根據醫生表示，嬰兒自我撫慰後再獲得一小時以上的額外良好睡眠，對生長和發展很重要。

4、自我撫慰技巧

讓寶寶自我撫慰的技巧涉及手、腳和嘴，包括吸吮拇指、吸吮奶嘴、吸吮奶瓶、輕輕揉眼睛、輕撫頭髮、輕哼歌曲、撫摸玩具或毯子等等。

二、寶寶自我撫慰的好處

1、變得較少吵鬧

自我撫慰不僅有幫助寶寶睡眠的效用，還有幫助他保留更多的控制權。可以自我撫慰的嬰兒不會那麼不安和焦躁，他的其他問題，如絞痛，也會減少。

2、寶寶睡得更好

如果寶寶可以自我撫慰，當他淺眠時，他可以沒有太多麻煩就解決返回睡覺的問題。慢慢的，寶寶會學會睡得更久，甚至是一整晚都不吵醒你。

3、寶寶較有信心

當寶寶學會自我撫慰，他可以將情緒調節的更好，他也可以更專註在其他新的技巧上，因此會更有自信。

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